Shal
23.12.2009, 16:16
Каждый человек, наверняка, переживал или переживает тот момент, когда хочется сказать: "все, дорогие мои, хватит!" И сил у вас действительно больше нет. Где же их взять, эти силы, когда отпуск был в далеком прошлом, а выходных либо нет, либо надо хлопотать по хозяйству.
Энергию вам поможет сохранить... пища
Замечали ли вы когда-нибудь, что после того, как поели чего-то определенного, у вас резко улучшилось настроение? Вообще же правильное питание - одно из важнейших орудий борьбы с энергетическими потерями. Что под этим подразумевается?
Мясо следует есть не чаще двух раз в неделю, в остальные дни заменять его рыбой, а также использовать в пищу овощи и фрукты, особенно бананы. В этих продуктах содержится множество необходимых витаминов и минералов: А, С, В1 - для нормализации сахарного обмена, В6 и В12 - для крови, Е - против склероза. В большом количестве следует пить воду, соки и молоко.
Вашу энергию сохраняет работа
Хотите, чтобы сил было еще больше? Тогда помните: где бы вы не работали, голову держите высоко, а спину - прямо. Кстати, жестикуляция также дарит энергию. Еще? Не прячьтесь в тени коллег. Гордитесь собой. Не нойте и не жалуйтесь на жизнь, действуйте! И когда вечером придете домой с сознанием, что дела движутся, появится большое желание одарить любовью своего супруга, и ваш сон будет спокойнее и крепче.
Энергию дарит сон
В нашем организме "установлены" собственные "биологические часы", которые и диктуют нам, когда спать, а когда бодрствовать. В течение суток происходит четыре биоритмических спада: в 9-10, 13-14, 17-18 часов и ночью - в 3-4 часа. А спите вы, как правило, лишь ночью. Новейшие исследования сна доказали, что мини-сон днем (от 10 до 30 минут) равен по ценности двум часам ночного сна. Так что если есть возможность, вздремните днем.
Энергию дарит музыка
Ваше сердце начинает биться более учащенно, едва вы услышите звуки музыки. Музыка делает людей веселыми, печальными или романтичными, заставляет плакать или, наоборот, всем телом следовать ее ритму. Для подъема энергии лучше всего, конечно, джаз, рейв, рэп и прочая африканская, бразильская или американская музыка. Нет женщины, которая при звуках музыки оставалась бы спокойной. Музыка - это магия.
Энергия света
Свет - это жизнь для всего живого на земле. Без света невозможен процесс фотосинтеза, не работает тело, мертвеет душа. Нам в нашем климате тоже не хватает света примерно половину года. Недостаток света проделывает энергетические дыры в нашей жизни. И депрессии в большинстве случаев - ответ организма на недостаток света. Что делать? Постоянно летать на юг трудно и дорого. Лучше и гораздо дешевле - собственная светотерапия. Пользуйтесь каждым солнечным днем, проводите больше времени на улице в светлое время суток, и энергии у вас прибавится.
Итак, что дарит нам энергию:
Вода, когда выходишь из моря, и солнце ласково сушит кожу.
Маленькие приключения.
Поклонники (комплименты делают всех нас сильнее).
Хотя бы 15-минутные прогулки, лучше всего днем.
Светлые, святые люди (например, бабушки).
Комики (юмор - лучший доктор).
Как говорит Коля ака Жан Тодт- встречи комрадов:drinks::biggrin:
Медсестры (от них есть одновременно нечто от мамы, сестры и подруги).
Что забирает у нас энергию:
Первая за день сигарета. Курение "ворует" витамины у нашего организма.
Плохие друзья, которые говорят лишь о себе и никогда вас не слушают.
Разочарования, когда всякий раз в душе умирает маленькая мечта.
Сомнения в себе.
Не та профессия, когда изо дня в день занимаешься не тем, чем хотел бы.
Нечестные партнеры, особенно когда замечаешь, что они лгут.
Самовлюбленные знакомые.
Назойливые соседи.
Слишком красивые подруги.
Вечно недовольный начальник.
По материаламhttp://interfax.by
Энергию вам поможет сохранить... пища
Замечали ли вы когда-нибудь, что после того, как поели чего-то определенного, у вас резко улучшилось настроение? Вообще же правильное питание - одно из важнейших орудий борьбы с энергетическими потерями. Что под этим подразумевается?
Мясо следует есть не чаще двух раз в неделю, в остальные дни заменять его рыбой, а также использовать в пищу овощи и фрукты, особенно бананы. В этих продуктах содержится множество необходимых витаминов и минералов: А, С, В1 - для нормализации сахарного обмена, В6 и В12 - для крови, Е - против склероза. В большом количестве следует пить воду, соки и молоко.
Вашу энергию сохраняет работа
Хотите, чтобы сил было еще больше? Тогда помните: где бы вы не работали, голову держите высоко, а спину - прямо. Кстати, жестикуляция также дарит энергию. Еще? Не прячьтесь в тени коллег. Гордитесь собой. Не нойте и не жалуйтесь на жизнь, действуйте! И когда вечером придете домой с сознанием, что дела движутся, появится большое желание одарить любовью своего супруга, и ваш сон будет спокойнее и крепче.
Энергию дарит сон
В нашем организме "установлены" собственные "биологические часы", которые и диктуют нам, когда спать, а когда бодрствовать. В течение суток происходит четыре биоритмических спада: в 9-10, 13-14, 17-18 часов и ночью - в 3-4 часа. А спите вы, как правило, лишь ночью. Новейшие исследования сна доказали, что мини-сон днем (от 10 до 30 минут) равен по ценности двум часам ночного сна. Так что если есть возможность, вздремните днем.
Энергию дарит музыка
Ваше сердце начинает биться более учащенно, едва вы услышите звуки музыки. Музыка делает людей веселыми, печальными или романтичными, заставляет плакать или, наоборот, всем телом следовать ее ритму. Для подъема энергии лучше всего, конечно, джаз, рейв, рэп и прочая африканская, бразильская или американская музыка. Нет женщины, которая при звуках музыки оставалась бы спокойной. Музыка - это магия.
Энергия света
Свет - это жизнь для всего живого на земле. Без света невозможен процесс фотосинтеза, не работает тело, мертвеет душа. Нам в нашем климате тоже не хватает света примерно половину года. Недостаток света проделывает энергетические дыры в нашей жизни. И депрессии в большинстве случаев - ответ организма на недостаток света. Что делать? Постоянно летать на юг трудно и дорого. Лучше и гораздо дешевле - собственная светотерапия. Пользуйтесь каждым солнечным днем, проводите больше времени на улице в светлое время суток, и энергии у вас прибавится.
Итак, что дарит нам энергию:
Вода, когда выходишь из моря, и солнце ласково сушит кожу.
Маленькие приключения.
Поклонники (комплименты делают всех нас сильнее).
Хотя бы 15-минутные прогулки, лучше всего днем.
Светлые, святые люди (например, бабушки).
Комики (юмор - лучший доктор).
Как говорит Коля ака Жан Тодт- встречи комрадов:drinks::biggrin:
Медсестры (от них есть одновременно нечто от мамы, сестры и подруги).
Что забирает у нас энергию:
Первая за день сигарета. Курение "ворует" витамины у нашего организма.
Плохие друзья, которые говорят лишь о себе и никогда вас не слушают.
Разочарования, когда всякий раз в душе умирает маленькая мечта.
Сомнения в себе.
Не та профессия, когда изо дня в день занимаешься не тем, чем хотел бы.
Нечестные партнеры, особенно когда замечаешь, что они лгут.
Самовлюбленные знакомые.
Назойливые соседи.
Слишком красивые подруги.
Вечно недовольный начальник.
По материаламhttp://interfax.by