Цитата:
Вода приглушает чувство голода
С ув.
кипеченая вода утоляет голод. реально, проверено.
Цитата:
Я тоже могу целый день не есть, зато потом на ночь как наешься, а это не есть хорошо.
дядя доктор мне сказал что надо каждые 4 часа в себя что-то закидывать. Например-кусок сахара и пр. Короче то, что содержит хоть 2 калории. После сна в течении 1,5 обязательно съесть что-нибудь.
Если это не выполнять, то организм начинает запасы откладывать в виде жирка.
Желательно за 2 часа до сна покушать последний раз.
А вообще, чтобы поддерживать себя в норме, надо расчитать для себя калории в день. Напримет ваш нормальный вес 80кг, значит 80х24=1920 ккал в день и все будет в норме.