Цитата:
Я так понял что в основе - работа с весом своего тела, без отягощений
Золотые слова! Можно массу вещей очень сложных в исполнении делать дома на ковре, а не заниматься херней в зале. Можно проходить по 10км в выходные и ок. 4-5км в будни. И это опять же будет на порядок полезней любого зала. Можно обливаться на терассе круглый год или делать контрасный душ в ванне. Никакой зал не укрепит вам имунной системы как обливание.
Пример занятий дома на фото. Отрываем тушку от пола и держим хотя бы 20сек. Кто смог? )))
Цитата:
Начинал в 9 лет. Закончил в 13 с увеличенной печенью от нагрузок. В 13 лет зимой было две тренировки в день. Первая в 5-30 утра, вторая в 15-00. Летом в спорт. лагере 3 тренировки в день. 2-й взрослый. До 1-го оставалось менее полугода тренировок, но ... не сложилось.