Подтянись 82 раза за 10 минут!!! - Страница 4

CITY · 14.04.2010, 22:59 (22:59)

Турник прикупил, курить бросил, схему подтягиваний на стену повесил.
Осталось на турник повиснуть

Тоже сила воли нужна

turnik30 · 15.04.2010, 01:03 (00:03)

Цитата:

Dru77

иду 19 неделю тяжко пипец

, хто нить проходил эту систему до конца

Проходил, но вот второй раз заставить себя не могу :)))
Хотя кто знает - впереди лето - надо к пляжному сезону в форму придти...
Сегодня 31 раз подтянулся, пожалел, что не записал на камеру :(

P.S> Кто пройдет программу - тем сюда:
http://bar-barians.com/Membership.html и пытаться выполнить их требования (они ужесточились недавно)

Добавлено через 4 минуты 6 секунд

Цитата:

Саня-200

курить бросил....

Тоже сила воли нужна

Молодец!!!
Пожалуй это даже важнее, чем турник.
Сила воли есть, раз бросил, главное не сорваться...

Dru77 · 21.04.2010, 00:39 (00:39)

turnik30, я себя настроил, идти до конца

Aleks1970 · 21.04.2010, 06:08 (09:08)

Я сча подтягиваюсь с отягощением. Тут уже сила, а не выносливость. Зато потом со своим весом очень легко. Дошел до 25 кг. на 8 раз. Думаю довести до 40 кг. Когда то доходил до 35 кг. Кисти уже не держат, использовал ремни. Потом на видео сниму

Kyzen · 21.04.2010, 09:49 (08:49)

Силы кончились когда посадил дерево построил дом и вырастил сына .
Вес 149 шел 2000год сейчас 2010 .
Утром 1час обязаловка и через день в тренажерном зале по 2,5 часа вот уже 10 лет сейчас скоро 50лет да состояние улучшилось вес 97 кг.
Суставы и мотор беспокоит возраст -многое зависит от питания и режима -сила воли конечно главное но это я думаю обязательное качество любого мужчины.
БЫЛО БЫ ЖЕЛАНИЕ ЖИТЬ ДОСТОЙНО И СОВЕРШЕНСТВОВАТЬСЯ .
Р.S. ПО ПРОШЕДСТВИЮ МНОГИХ ЛЕТ БОЛЬШЕ СКЛОНЯЮСЬ К ЗАНЯТИЮ ЙОГОЙ И ДУХОВНОМУ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЮ,НО ЭТО УЖЕ В БУДУШЕМ ЕСЛИ ДОТЯНЕМ

Duglas · 22.04.2010, 18:06 (22:06)

Решил пойти обходным путем - распечатал схему и показал сыну, в итоге он занимается, а я пока нашел себе отмазку - турник подо мной прогибается и может вылететь из стены

Valov · 22.04.2010, 18:25 (22:25)

Цитата:

Duglas

Решил пойти обходным путем - распечатал схему и показал сыну, в итоге он занимается, а я пока нашел себе отмазку - турник подо мной прогибается и может вылететь из стены

Миха, да ты лентяй смотри начнется "зеркальная болезнь".

Duglas · 22.04.2010, 18:26 (22:26)

Цитата:

Valov

Миха, да ты лентяй смотри начнется "зеркальная болезнь".

Сам опасаюсь

Бывалый · 23.04.2010, 00:37 (23:37)

Не знаю как насчет подтянутсо 82 раза за 10 минут, но вот выжать 100 килограмм от груди лежа 100 раз за 20 минут я сегодня смог

(10 подходов по 10 повторений с интервалом 2 минуты)

Ващета на 10 раз у меня получаетсо выжать 120 кг, но вот сегодня специально попробовал уложится в максимально короткое время-получилось, правда щас уже все болит и ноет, а завтра наверное с кровати не встану утром

Вован-Рязанский · 25.04.2010, 11:43 (11:43)

Цитата:

Dru77

иду 19 неделю тяжко пипец

, хто нить проходил эту систему до конца

У меня с завтрашнего дня пойдёт 29 неделя,пока всё получается,хотя по времени уже давно должен был закончить,но то работа,то здоровье(после пьянок-(иногда по выходным) по несколько дней приходится пропускать)
А вообще за один подход 30 раз уже получается,когда начинал мог только 8-10 мах...

Dru77 · 25.04.2010, 22:18 (22:18)

Вован-Рязанский, у меня тоже перерывы были, то командировка, то приболел, но по системе это допускается, думаю дойду

turnik30 · 18.05.2010, 00:09 (23:09)

Да! Внимательно читаем на сайте:
Заболел - пропусти!
Главное - без фанатизма! Мы же не за результатом гонимся, а для здоровья!
P.S> А результат сам придет, если долбить регулярно, но не перенапрягаясь ;)

Dmytro · 10.06.2010, 17:02 (16:02)

а я зато не пропускаю, стабильность мой конёк - уже третий месяц 5 неделя у меня идёт, пристала намертво, даже не пойму почему....

Freem · 10.06.2010, 17:25 (17:25)

Цитата:

Бывалый

Не знаю как насчет подтянутсо 82 раза за 10 минут, но вот выжать 100 килограмм от груди лежа 100 раз за 20 минут я сегодня смог

(10 подходов по 10 повторений с интервалом 2 минуты)

Ващета на 10 раз у меня получаетсо выжать 120 кг, но вот сегодня специально попробовал уложится в максимально короткое время-получилось, правда щас уже все болит и ноет, а завтра наверное с кровати не встану утром

Андрюх, тебе может позавидовать любой автопогрузчик

10 тон за 20 минут

Cactus · 10.06.2010, 17:27 (16:27)

Хочу попробовать и я. В связи с этим вопрос к знающим.
Сейчас подтягиваюсь 40 -42 раза. Значит ли это, что нужно начинать работать по этой схеме с 10 недели?

BLITZZ · 10.06.2010, 19:16 (19:16)

Братцы!! А Вы не озвереете так??Всю свою жизнь подтягиваюсь в любом состоянии17-20 раз,но сейчас вес пошел(38 лет-может время такое

),только интенсивность увеличиваю-в одежду не вписываюсь,а нынче-дорого))).

ХоШ · 29.06.2010, 13:00 (13:00)

Цитата:

ArtemAS

По этой программе оказывается занимаются "морские котики" США

А вообще турник штука очень полезная, т.к. развивает равномерно целый комплекс мышц

обычно занимаюсь обычной "лесенкой"
1 подход - 1 раз
2 подход - 2 раза
3 подход - 3 раза
4 подход - 4 раза
5 подход - 5 раз
6 подход - 4 раза
7 подход - 3 раза
8 подход - 2 раза
9 подход - 1 раз

а по времени ЭТО сколько займёт ...... час , два ... ? ? ?

Aleks1970 · 29.06.2010, 14:21 (17:21)

Цитата:

ХоШ

а по времени ЭТО сколько займёт ...... час , два ... ? ? ?

Между подходами отдых обычно 40 -60 сек. С выполнением самих упр. займет не более 15 минут

ХоШ · 29.06.2010, 14:25 (14:25)

чёт очкуя я .... *голосом* того малого из наша Раша, тама Краснодар

Aleks1970 · 29.06.2010, 14:29 (17:29)

Цитата:

ХоШ

чёт очкуя я .... *голосом* того малого из наша Раша, тама Краснодар

Ты попробуй, может понравится...

15.04.2010, 01:03 (00:03)	#62
turnik30 Гость Город: Москва Регистрация: 23.10.2009 Сообщений: 8 Поблагодарил(а): 9 Благодарностей: 4 Репутация: 4	проходили Цитата: Dru77 иду 19 неделю тяжко пипец, хто нить проходил эту систему до конца Проходил, но вот второй раз заставить себя не могу :))) Хотя кто знает - впереди лето - надо к пляжному сезону в форму придти... Сегодня 31 раз подтянулся, пожалел, что не записал на камеру :( P.S> Кто пройдет программу - тем сюда: http://bar-barians.com/Membership.html и пытаться выполнить их требования (они ужесточились недавно) Добавлено через 4 минуты 6 секунд Цитата: Саня-200 курить бросил.... Тоже сила воли нужна Молодец!!! Пожалуй это даже важнее, чем турник. Сила воли есть, раз бросил, главное не сорваться...
	Последний раз редактировалось turnik30; 15.04.2010 в 01:03. Причина: Добавлено сообщение

25.04.2010, 11:43 (11:43)	#70
Вован-Рязанский Местный Город: Раменское (MOSCOW DC) Touareg 3.0 V6TDI Регистрация: 13.05.2009 Сообщений: 297 Поблагодарил(а): 252 Благодарностей: 120 Репутация: 221	Цитата: Dru77 иду 19 неделю тяжко пипец, хто нить проходил эту систему до конца У меня с завтрашнего дня пойдёт 29 неделя,пока всё получается,хотя по времени уже давно должен был закончить,но то работа,то здоровье(после пьянок-(иногда по выходным) по несколько дней приходится пропускать) А вообще за один подход 30 раз уже получается,когда начинал мог только 8-10 мах...

10.06.2010, 19:16 (19:16)	#76
BLITZZ Пользователь Город: Москва Регистрация: 28.03.2009 Сообщений: 167 Поблагодарил(а): 4,862 Благодарностей: 4,059 Репутация: 6037	Братцы!! А Вы не озвереете так??Всю свою жизнь подтягиваюсь в любом состоянии17-20 раз,но сейчас вес пошел(38 лет-может время такое),только интенсивность увеличиваю-в одежду не вписываюсь,а нынче-дорого))).

Опции темы
Версия для печати Отправить по электронной почте
Опции просмотра
Линейный вид Комбинированный вид Древовидный вид

14.04.2010, 22:59 (22:59)	#61
CITY Япончик Город: Серпухов Регистрация: 19.10.2009 Сообщений: 1,707 Поблагодарил(а): 1,818 Благодарностей: 1,869 Изображений в галерее: 1 Репутация: 3035	Турник прикупил, курить бросил, схему подтягиваний на стену повесил. Осталось на турник повиснуть Тоже сила воли нужна

21.04.2010, 00:39 (00:39)	#63
Dru77 Почетный мембер Город: Красивый Регистрация: 07.11.2008 Сообщений: 2,437 Поблагодарил(а): 10,154 Благодарностей: 6,846 Репутация: 10572	turnik30, я себя настроил, идти до конца

21.04.2010, 06:08 (09:08)	#64
Aleks1970 Бессердечная железяка Город: Омск Touareg GP 2.5 R5TDI Регистрация: 23.09.2007 Сообщений: 12,377 Поблагодарил(а): 9,940 Благодарностей: 25,272 Изображений в галерее: 128 Репутация: 35319	Я сча подтягиваюсь с отягощением. Тут уже сила, а не выносливость. Зато потом со своим весом очень легко. Дошел до 25 кг. на 8 раз. Думаю довести до 40 кг. Когда то доходил до 35 кг. Кисти уже не держат, использовал ремни. Потом на видео сниму

21.04.2010, 09:49 (08:49)	#65
Kyzen Новенький Город: Нижний Новгород Touareg GP 3.0 V6TDI Регистрация: 08.01.2009 Сообщений: 79 Поблагодарил(а): 15 Благодарностей: 63 Изображений в галерее: 1 Репутация: 63	Силы кончились когда посадил дерево построил дом и вырастил сына . Вес 149 шел 2000год сейчас 2010 . Утром 1час обязаловка и через день в тренажерном зале по 2,5 часа вот уже 10 лет сейчас скоро 50лет да состояние улучшилось вес 97 кг. Суставы и мотор беспокоит возраст -многое зависит от питания и режима -сила воли конечно главное но это я думаю обязательное качество любого мужчины. БЫЛО БЫ ЖЕЛАНИЕ ЖИТЬ ДОСТОЙНО И СОВЕРШЕНСТВОВАТЬСЯ . Р.S. ПО ПРОШЕДСТВИЮ МНОГИХ ЛЕТ БОЛЬШЕ СКЛОНЯЮСЬ К ЗАНЯТИЮ ЙОГОЙ И ДУХОВНОМУ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЮ,НО ЭТО УЖЕ В БУДУШЕМ ЕСЛИ ДОТЯНЕМ

22.04.2010, 18:06 (22:06)	#66
Duglas Vliegende Hollander Город: РФ Touareg GP 3.0 V6TDI Регистрация: 07.12.2008 Сообщений: 4,217 Поблагодарил(а): 20,759 Благодарностей: 10,924 Изображений в галерее: 3 Репутация: 17197	Решил пойти обходным путем - распечатал схему и показал сыну, в итоге он занимается, а я пока нашел себе отмазку - турник подо мной прогибается и может вылететь из стены

22.04.2010, 18:25 (22:25)	#67
Valov Бывалый Город: Красноярск Регистрация: 23.09.2008 Сообщений: 1,025 Поблагодарил(а): 734 Благодарностей: 544 Изображений в галерее: 3 Репутация: 848	Цитата: Duglas Решил пойти обходным путем - распечатал схему и показал сыну, в итоге он занимается, а я пока нашел себе отмазку - турник подо мной прогибается и может вылететь из стены Миха, да ты лентяй смотри начнется "зеркальная болезнь".

22.04.2010, 18:26 (22:26)	#68
Duglas Vliegende Hollander Город: РФ Touareg GP 3.0 V6TDI Регистрация: 07.12.2008 Сообщений: 4,217 Поблагодарил(а): 20,759 Благодарностей: 10,924 Изображений в галерее: 3 Репутация: 17197	Цитата: Valov Миха, да ты лентяй смотри начнется "зеркальная болезнь". Сам опасаюсь

23.04.2010, 00:37 (23:37)	#69
Бывалый Дважды серебрянный Город: Минск Регистрация: 16.08.2007 Сообщений: 4,770 Поблагодарил(а): 1,011 Благодарностей: 3,877 Изображений в галерее: 8 Репутация: 6461	Не знаю как насчет подтянутсо 82 раза за 10 минут, но вот выжать 100 килограмм от груди лежа 100 раз за 20 минут я сегодня смог (10 подходов по 10 повторений с интервалом 2 минуты) Ващета на 10 раз у меня получаетсо выжать 120 кг, но вот сегодня специально попробовал уложится в максимально короткое время-получилось, правда щас уже все болит и ноет, а завтра наверное с кровати не встану утром

25.04.2010, 22:18 (22:18)	#71
Dru77 Почетный мембер Город: Красивый Регистрация: 07.11.2008 Сообщений: 2,437 Поблагодарил(а): 10,154 Благодарностей: 6,846 Репутация: 10572	Вован-Рязанский, у меня тоже перерывы были, то командировка, то приболел, но по системе это допускается, думаю дойду

18.05.2010, 00:09 (23:09)	#72
turnik30 Гость Город: Москва Регистрация: 23.10.2009 Сообщений: 8 Поблагодарил(а): 9 Благодарностей: 4 Репутация: 4	Да! Внимательно читаем на сайте: Заболел - пропусти! Главное - без фанатизма! Мы же не за результатом гонимся, а для здоровья! P.S> А результат сам придет, если долбить регулярно, но не перенапрягаясь ;)

10.06.2010, 17:02 (16:02)	#73
Dmytro Пользователь Город: Kyiv Touareg GP 3.6 V6FSI Регистрация: 04.10.2009 Сообщений: 429 Поблагодарил(а): 256 Благодарностей: 695 Изображений в галерее: 1 Репутация: 1076	а я зато не пропускаю, стабильность мой конёк - уже третий месяц 5 неделя у меня идёт, пристала намертво, даже не пойму почему....

10.06.2010, 17:25 (17:25)	#74
Freem Uncle Sam Город: Москва Touareg GP 3.0 V6TDI Регистрация: 29.06.2008 Сообщений: 1,259 Поблагодарил(а): 1,294 Благодарностей: 1,568 Репутация: 3692	Цитата: Бывалый Не знаю как насчет подтянутсо 82 раза за 10 минут, но вот выжать 100 килограмм от груди лежа 100 раз за 20 минут я сегодня смог (10 подходов по 10 повторений с интервалом 2 минуты) Ващета на 10 раз у меня получаетсо выжать 120 кг, но вот сегодня специально попробовал уложится в максимально короткое время-получилось, правда щас уже все болит и ноет, а завтра наверное с кровати не встану утром Андрюх, тебе может позавидовать любой автопогрузчик 10 тон за 20 минут

10.06.2010, 17:27 (16:27)	#75
Cactus Местный Город: Николаев Touareg GP 3.0 V6TDI Регистрация: 29.10.2007 Сообщений: 344 Поблагодарил(а): 1,071 Благодарностей: 274 Изображений в галерее: 9 Репутация: 525	Хочу попробовать и я. В связи с этим вопрос к знающим. Сейчас подтягиваюсь 40 -42 раза. Значит ли это, что нужно начинать работать по этой схеме с 10 недели?

29.06.2010, 13:00 (13:00)	#77
ХоШ Пользователь Город: Переделкино Touareg 2.5 R5TDI Регистрация: 22.03.2010 Сообщений: 1,439 Поблагодарил(а): 1,899 Благодарностей: 1,400 Изображений в галерее: 32 Репутация: 2285	Цитата: ArtemAS По этой программе оказывается занимаются "морские котики" США А вообще турник штука очень полезная, т.к. развивает равномерно целый комплекс мышц обычно занимаюсь обычной "лесенкой" 1 подход - 1 раз 2 подход - 2 раза 3 подход - 3 раза 4 подход - 4 раза 5 подход - 5 раз 6 подход - 4 раза 7 подход - 3 раза 8 подход - 2 раза 9 подход - 1 раз а по времени ЭТО сколько займёт ...... час , два ... ? ? ?

29.06.2010, 14:21 (17:21)	#78
Aleks1970 Бессердечная железяка Город: Омск Touareg GP 2.5 R5TDI Регистрация: 23.09.2007 Сообщений: 12,377 Поблагодарил(а): 9,940 Благодарностей: 25,272 Изображений в галерее: 128 Репутация: 35319	Цитата: ХоШ а по времени ЭТО сколько займёт ...... час , два ... ? ? ? Между подходами отдых обычно 40 -60 сек. С выполнением самих упр. займет не более 15 минут

29.06.2010, 14:25 (14:25)	#79
ХоШ Пользователь Город: Переделкино Touareg 2.5 R5TDI Регистрация: 22.03.2010 Сообщений: 1,439 Поблагодарил(а): 1,899 Благодарностей: 1,400 Изображений в галерее: 32 Репутация: 2285	чёт очкуя я .... голосом того малого из наша Раша, тама Краснодар

29.06.2010, 14:29 (17:29)	#80
Aleks1970 Бессердечная железяка Город: Омск Touareg GP 2.5 R5TDI Регистрация: 23.09.2007 Сообщений: 12,377 Поблагодарил(а): 9,940 Благодарностей: 25,272 Изображений в галерее: 128 Репутация: 35319	Цитата: ХоШ чёт очкуя я .... голосом того малого из наша Раша, тама Краснодар Ты попробуй, может понравится...