Подтянись 82 раза за 10 минут!!! - Страница 2

Бывалый · 29.12.2009, 02:00 (01:00)

sigment, а ты ремни используй, так называемые качковские "тяги". Ну или перчатки есть с хлястиками такими, которые можно обмотать вокруг турника или грифа штанги, чтобы руки не выскальзывали.
А по сабжу-блин, меня вот такие фразы "Придерживайтесь данной схемы тренировок в течение тридцати недель, и Вы ГАРАНТИРОВАННО сможете подтянуться тридцать раз, а то и больше." (взято со ссылки про подтягивания) просто убивают.
Гарантированно, ага, а как же индивидуальные особенности человеческого организма, склонность к тому или иному виду спорта, возраст, комплекция в конце концов, или ето всё фтоппку? Такая расчудесная схема, мать её, а аффтар, ну млять волшебнех изумрудного города, идрить его.
Я вот например всю жизнь занимаюсь спортом, достиг неплохих результатов в железе, причем, замечу отдельно - без химии, которую не жру принципиально, при росте 190 см в свои 34 года вешу 120 кг. До сих пор 2 раза в неделю играю в волейбол, причем на неплохом довольно таки уровне, хотя вес конечно мешает, что тут душой кривить, но речь о другом.
Так вот, я хоть и человек который всю жизнь занимаетсо спортом и далеко не дохляк-ни в жисть не подтянусь 26 раз, это сто пудофф. По этой схеме я максимум дойду до 15-16 недели и все, дальше будет ступор.
Или мне надо сбрасывать килограмм 30, или сожрать пол аптеки, может быть тогда, только в таком случае, мне эта схема была бы и ни к чему.
Бред короче, да и я думаю (вернее уверен) дело не только в комплекции. Все зависит еще от особенностей организма каждого человека. У кого то он адекватно реагирует на нагрузку и позволяет выдавать такие результаты, как, вероятно было с автором этой схемы и с теми у кого она "попёрла", а у кого то наоборот.
Да и я больше чем уверен, что если собрать всех кто эту схему освоил и поставить их рядом-они будут все примерно одного телосложения.
Такое вот моё ИМХО (из под 170 килограммовой штанги

)

Aleks1970 · 29.12.2009, 04:49 (07:49)

Цитата:

Бывалый

Так вот, я хоть и человек который всю жизнь занимаетсо спортом и далеко не дохляк-ни в жисть не подтянусь 26 раз

Андрей, а оно тебе надо..да еще в канун Нового года)))))

Sergey-V6 TDI · 29.12.2009, 09:27 (09:27)

Посмотрел ссылочку - прикольная.
По такой программе можно не только подтягиваться, любую группу мышць прорабатывать и будет хороший прогресс, оссобенно если до этого вообще не занимался.
Но, для достижения максимального результата, нельзя зацикливаться только на одном виде упражнений.
Вот только один недостаток - мазоли потом от преркладины долго сходят.

Aleks1970 · 29.12.2009, 09:47 (12:47)

Цитата:

Sergey-V6 TDI

Вот только один недостаток - мазоли потом от преркладины долго сходят.

для этого есть перчатки)))

turnik30 · 29.12.2009, 22:24 (21:24)

Цитата:

Бывалый

А по сабжу-блин, меня вот такие фразы "Придерживайтесь данной схемы тренировок в течение тридцати недель, и Вы ГАРАНТИРОВАННО сможете подтянуться тридцать раз, а то и больше." (взято со ссылки про подтягивания) просто убивают.
Гарантированно, ага, а как же индивидуальные особенности человеческого организма, склонность к тому или иному виду спорта, возраст, комплекция в конце концов, или ето всё фтоппку? Такая расчудесная схема, мать её, а аффтар, ну млять волшебнех изумрудного города, идрить его.

Ну, конечно, если ориентироваться тупо на количество подтягиваний, то сбросить вес - самый легкий способ увеличить число подтягиваний. Даже если сжигаться будут мышцы. Чудес не бывает, это действительно так. Но не могу же я написать на сайте - 95% ВСЕХ ПОСЕТИТЕЛЕЙ НИКОГДА не пройдут программу до конца. Эту программу придумывал не я и рассчитана она на наработку силовой выносливости. Считается, что она популярна в USMC RECON. И конечно же подтягивания это не единственное упражнение, на котором стоит зацикливаться ;).
Удачи!
P.S. 170 кг это результат!

Dru77 · 29.12.2009, 22:31 (22:31)

мы с сыном уже до 10 недели дошли, у него вааще нормально прёт, а я ради интереса хочу от начала до конца пройти, хотя и так могу подтягиваться, без системы, а место для занятий у нас такое

Бывалый · 30.12.2009, 10:35 (09:35)

Dru77, а сока сыну лет? Кстати справедливости ради надо отметить что пацану наверное такая система любому будет полезна и эффективна

Dru77 · 30.12.2009, 10:54 (10:54)

Бывалый, Сыну 11 лет, подтягиваться вообще не мог, щаз 12 раз спокойно сам делает,я думаю не загадамши месяца через два раз 16-17 должен подтягиваться. Он мне тоже ремни-ремни дафай, я сказал чтобы кисти укреплял, когда до 20 раз дойдём можно и о ремнях подумать

valenpo · 30.12.2009, 10:56 (10:56)

Цитата:

Бывалый

sigment, а ты ремни используй, так называемые качковские "тяги". Ну или перчатки есть с хлястиками такими, которые можно обмотать вокруг турника или грифа штанги, чтобы руки не выскальзывали.
А по сабжу-блин, меня вот такие фразы "Придерживайтесь данной схемы тренировок в течение тридцати недель, и Вы ГАРАНТИРОВАННО сможете подтянуться тридцать раз, а то и больше." (взято со ссылки про подтягивания) просто убивают.
Гарантированно, ага, а как же индивидуальные особенности человеческого организма, склонность к тому или иному виду спорта, возраст, комплекция в конце концов, или ето всё фтоппку? Такая расчудесная схема, мать её, а аффтар, ну млять волшебнех изумрудного города, идрить его.
Я вот например всю жизнь занимаюсь спортом, достиг неплохих результатов в железе, причем, замечу отдельно - без химии, которую не жру принципиально, при росте 190 см в свои 34 года вешу 120 кг. До сих пор 2 раза в неделю играю в волейбол, причем на неплохом довольно таки уровне, хотя вес конечно мешает, что тут душой кривить, но речь о другом.
Так вот, я хоть и человек который всю жизнь занимаетсо спортом и далеко не дохляк-ни в жисть не подтянусь 26 раз, это сто пудофф. По этой схеме я максимум дойду до 15-16 недели и все, дальше будет ступор.
Или мне надо сбрасывать килограмм 30, или сожрать пол аптеки, может быть тогда, только в таком случае, мне эта схема была бы и ни к чему.
Бред короче, да и я думаю (вернее уверен) дело не только в комплекции. Все зависит еще от особенностей организма каждого человека. У кого то он адекватно реагирует на нагрузку и позволяет выдавать такие результаты, как, вероятно было с автором этой схемы и с теми у кого она "попёрла", а у кого то наоборот.
Да и я больше чем уверен, что если собрать всех кто эту схему освоил и поставить их рядом-они будут все примерно одного телосложения.
Такое вот моё ИМХО (из под 170 килограммовой штанги

)

Ну конечно схема должна учитывать индивидуальные особенности организма. Скажу про себя, в школе (до 7го класса) мог подтянуться 2 РАЗА (при этом имел уже 1 взрослый по самбо)... Мне стало стыдно, сделал дома турник и начал подтягиваться, в течении дня должен был подтянуться 300 раз. Ну получалось примерно как по схеме, итог - 9й класс 50 раз вообще без проблем, 11й класс 100 раз спокойно.

Поэтому совсем не бред, и конечно если у человека проблемы с лишним весом, реальные проблемы, куча жира. То естественно надо его сгонять, смотреть за сердцем и тп...

Схема рабочая, просто рассчитана на небольшое увеличение веса от нормального (3-6 кг)

Соответственно если вы уважаемый будете только подтягиваться по схеме и забросите железо, то и вы гарантировано будете подтягиваться как обещают. При этом работа с собственным весом гораздо полезнее и намного безопаснее чем с железом.

Такое вот моё ИМХО 82 кг(из под 145 килограммовой штанги

)

Бывалый · 30.12.2009, 11:03 (10:03)

Dru77, все правильно, ремни ему ни к чему совершенно, по большому счету они только для отягощений нужны, а он должен свой вес на перекладине сам держать ))) лучше ты его сам за ноги подстрахуй лишний раз чем он к ремням привыкнет

valenpo, ну видишь, твоя последняя строчка только подтверждает мои слова, с твоей комплекцией турник гораздо "ближе к телу". К тому же кроме веса еще играет роль рост, ну вернее телосложение, а если быть точным-то длина рук

, но это уже больше к штанге отношение имеет. Попробую угадать-твой рост примерно 175 см (+-3 см), так?

Dru77 · 30.12.2009, 11:06 (11:06)

Бывалый, ну да когда он уже не может я его под ноги подталкиваю

turnik30 · 31.12.2009, 21:19 (20:19)

Цитата:

Dru77

Бывалый, Сыну 11 лет

Я Вас попрошу, не переусердствуйте, пожалуйста!
С какого там класса подтягивания в школе вводят? Это программа всё-таки для 18 летних здоровых призывников больше подходит.
С Новым Годом!
Удачи!

iBear · 01.01.2010, 01:17 (00:17)

Цитата:

Aleks1970

Они там еще и размножаются...

Это ещё что, чижы в полёте спят, и размножаются

Dru77 · 06.01.2010, 13:58 (13:58)

turnik30, подтягивание в школе с 3 класса, но только нормативы там смешные 5-6 раз

valenpo · 06.01.2010, 14:38 (14:38)

Цитата:

Бывалый

Dru77, все правильно, ремни ему ни к чему совершенно, по большому счету они только для отягощений нужны, а он должен свой вес на перекладине сам держать ))) лучше ты его сам за ноги подстрахуй лишний раз чем он к ремням привыкнет

valenpo, ну видишь, твоя последняя строчка только подтверждает мои слова, с твоей комплекцией турник гораздо "ближе к телу". К тому же кроме веса еще играет роль рост, ну вернее телосложение, а если быть точным-то длина рук

, но это уже больше к штанге отношение имеет. Попробую угадать-твой рост примерно 175 см (+-3 см), так?

178 см))) точно

Вообщем все организмы индивидуальны, везде индивидуальная система тренировок. Здесь как с туром - вроде как компромисс =)

Grisha · 06.01.2010, 17:00 (16:00)

Лет пять не занимаюсь штангой. Раньше результаты были "получше". В основном в отжимании. На брусьях.
Тут как-то позанимался с отдыхом и питанием месяцок. Подтянулся 25 раз. Отжался 64 раза. С гирей 32кг - 12 раз.
Правда локти с плечами уже пошаливают. Все планирую опять возобновить занятия, да все никак... не вырвусь из бытовухи.

Sergey-V6 TDI · 10.01.2010, 10:09 (10:09)

Цитата:

Grisha

Все планирую опять возобновить занятия, да все никак... не вырвусь из бытовухи.

Очень часто приходится это слышать. Вот только это не бытовуха а ленцо.

Для своего здоровья всегда можно найти 2-3 часа в неделю. Просто нужно себя заставить начать, а там уже лень бросать будет.
Вон ребята как подтягиваются ! ( А я то думаю, что практически везде турники погнуты ?

).
Чем дольше поддерживаешь физическую силу, тем медленнее стареешь.

Volzhanin · 10.01.2010, 11:57 (12:57)

Цитата:

Sergey-V6 TDI

...
Чем дольше поддерживаешь физическую силу, тем медленнее стареешь.

Чота после истории с Турчинским (респектище ему

) и некоторых других случаев, сомнительно твое это утверждение

имхо это как наркотик - бросишь по каким-либо причинам, и... очень быстро увянешь

Grisha · 10.01.2010, 21:07 (20:07)

Все где-то правы, к корне - не совсем!

Не надо путать физкультуру со спортом! Физ-ра всегда полезна и начинать или бросать можно без особых потерь. Спорт, если резко бросить - увянишь. Все летит по швам. А если к ниму прибавлял анаболизма, да еще в лошадиных количествах и без очищений с перепадами - точно проблемы будут. И примеры навиду.
Подтягивание без отягощений - физкультура. Жим и присед под 200-ти - спорт. Бросаешь - получай по полной!

Бывалый · 10.01.2010, 22:53 (21:53)

Grisha, не согласен!!
Присед 200-это тоже физкультура кое для кого, все зависит от весовой категории

Добавлено через 3 минуты 9 секунд
ПС а для суставов есть замечательное средство Террафлекс, продаетсо в любой аптеке.

29.12.2009, 02:00 (01:00)	#21
Бывалый Дважды серебрянный Город: Минск Регистрация: 16.08.2007 Сообщений: 4,770 Поблагодарил(а): 1,011 Благодарностей: 3,877 Изображений в галерее: 8 Репутация: 6461	sigment, а ты ремни используй, так называемые качковские "тяги". Ну или перчатки есть с хлястиками такими, которые можно обмотать вокруг турника или грифа штанги, чтобы руки не выскальзывали. А по сабжу-блин, меня вот такие фразы "Придерживайтесь данной схемы тренировок в течение тридцати недель, и Вы ГАРАНТИРОВАННО сможете подтянуться тридцать раз, а то и больше." (взято со ссылки про подтягивания) просто убивают. Гарантированно, ага, а как же индивидуальные особенности человеческого организма, склонность к тому или иному виду спорта, возраст, комплекция в конце концов, или ето всё фтоппку? Такая расчудесная схема, мать её, а аффтар, ну млять волшебнех изумрудного города, идрить его. Я вот например всю жизнь занимаюсь спортом, достиг неплохих результатов в железе, причем, замечу отдельно - без химии, которую не жру принципиально, при росте 190 см в свои 34 года вешу 120 кг. До сих пор 2 раза в неделю играю в волейбол, причем на неплохом довольно таки уровне, хотя вес конечно мешает, что тут душой кривить, но речь о другом. Так вот, я хоть и человек который всю жизнь занимаетсо спортом и далеко не дохляк-ни в жисть не подтянусь 26 раз, это сто пудофф. По этой схеме я максимум дойду до 15-16 недели и все, дальше будет ступор. Или мне надо сбрасывать килограмм 30, или сожрать пол аптеки, может быть тогда, только в таком случае, мне эта схема была бы и ни к чему. Бред короче, да и я думаю (вернее уверен) дело не только в комплекции. Все зависит еще от особенностей организма каждого человека. У кого то он адекватно реагирует на нагрузку и позволяет выдавать такие результаты, как, вероятно было с автором этой схемы и с теми у кого она "попёрла", а у кого то наоборот. Да и я больше чем уверен, что если собрать всех кто эту схему освоил и поставить их рядом-они будут все примерно одного телосложения. Такое вот моё ИМХО (из под 170 килограммовой штанги)

29.12.2009, 22:24 (21:24)	#25
turnik30 Гость Город: Москва Регистрация: 23.10.2009 Сообщений: 8 Поблагодарил(а): 9 Благодарностей: 4 Репутация: 4	Подтягивания при собственном весе >120 Кг Цитата: Бывалый А по сабжу-блин, меня вот такие фразы "Придерживайтесь данной схемы тренировок в течение тридцати недель, и Вы ГАРАНТИРОВАННО сможете подтянуться тридцать раз, а то и больше." (взято со ссылки про подтягивания) просто убивают. Гарантированно, ага, а как же индивидуальные особенности человеческого организма, склонность к тому или иному виду спорта, возраст, комплекция в конце концов, или ето всё фтоппку? Такая расчудесная схема, мать её, а аффтар, ну млять волшебнех изумрудного города, идрить его. Ну, конечно, если ориентироваться тупо на количество подтягиваний, то сбросить вес - самый легкий способ увеличить число подтягиваний. Даже если сжигаться будут мышцы. Чудес не бывает, это действительно так. Но не могу же я написать на сайте - 95% ВСЕХ ПОСЕТИТЕЛЕЙ НИКОГДА не пройдут программу до конца. Эту программу придумывал не я и рассчитана она на наработку силовой выносливости. Считается, что она популярна в USMC RECON. И конечно же подтягивания это не единственное упражнение, на котором стоит зацикливаться ;). Удачи! P.S. 170 кг это результат!
	Последний раз редактировалось turnik30; 29.12.2009 в 22:29.

30.12.2009, 10:56 (10:56)	#29
valenpo Местный Город: Москва Touareg GP 3.0 V6TDI Регистрация: 22.09.2009 Сообщений: 336 Поблагодарил(а): 70 Благодарностей: 216 Изображений в галерее: 1 Репутация: 367	Цитата: Бывалый sigment, а ты ремни используй, так называемые качковские "тяги". Ну или перчатки есть с хлястиками такими, которые можно обмотать вокруг турника или грифа штанги, чтобы руки не выскальзывали. А по сабжу-блин, меня вот такие фразы "Придерживайтесь данной схемы тренировок в течение тридцати недель, и Вы ГАРАНТИРОВАННО сможете подтянуться тридцать раз, а то и больше." (взято со ссылки про подтягивания) просто убивают. Гарантированно, ага, а как же индивидуальные особенности человеческого организма, склонность к тому или иному виду спорта, возраст, комплекция в конце концов, или ето всё фтоппку? Такая расчудесная схема, мать её, а аффтар, ну млять волшебнех изумрудного города, идрить его. Я вот например всю жизнь занимаюсь спортом, достиг неплохих результатов в железе, причем, замечу отдельно - без химии, которую не жру принципиально, при росте 190 см в свои 34 года вешу 120 кг. До сих пор 2 раза в неделю играю в волейбол, причем на неплохом довольно таки уровне, хотя вес конечно мешает, что тут душой кривить, но речь о другом. Так вот, я хоть и человек который всю жизнь занимаетсо спортом и далеко не дохляк-ни в жисть не подтянусь 26 раз, это сто пудофф. По этой схеме я максимум дойду до 15-16 недели и все, дальше будет ступор. Или мне надо сбрасывать килограмм 30, или сожрать пол аптеки, может быть тогда, только в таком случае, мне эта схема была бы и ни к чему. Бред короче, да и я думаю (вернее уверен) дело не только в комплекции. Все зависит еще от особенностей организма каждого человека. У кого то он адекватно реагирует на нагрузку и позволяет выдавать такие результаты, как, вероятно было с автором этой схемы и с теми у кого она "попёрла", а у кого то наоборот. Да и я больше чем уверен, что если собрать всех кто эту схему освоил и поставить их рядом-они будут все примерно одного телосложения. Такое вот моё ИМХО (из под 170 килограммовой штанги) Ну конечно схема должна учитывать индивидуальные особенности организма. Скажу про себя, в школе (до 7го класса) мог подтянуться 2 РАЗА (при этом имел уже 1 взрослый по самбо)... Мне стало стыдно, сделал дома турник и начал подтягиваться, в течении дня должен был подтянуться 300 раз. Ну получалось примерно как по схеме, итог - 9й класс 50 раз вообще без проблем, 11й класс 100 раз спокойно. Поэтому совсем не бред, и конечно если у человека проблемы с лишним весом, реальные проблемы, куча жира. То естественно надо его сгонять, смотреть за сердцем и тп... Схема рабочая, просто рассчитана на небольшое увеличение веса от нормального (3-6 кг) Соответственно если вы уважаемый будете только подтягиваться по схеме и забросите железо, то и вы гарантировано будете подтягиваться как обещают. При этом работа с собственным весом гораздо полезнее и намного безопаснее чем с железом. Такое вот моё ИМХО 82 кг(из под 145 килограммовой штанги)

31.12.2009, 21:19 (20:19)	#32
turnik30 Гость Город: Москва Регистрация: 23.10.2009 Сообщений: 8 Поблагодарил(а): 9 Благодарностей: 4 Репутация: 4	Главное, бех фанатизма! Цитата: Dru77 Бывалый, Сыну 11 лет Я Вас попрошу, не переусердствуйте, пожалуйста! С какого там класса подтягивания в школе вводят? Это программа всё-таки для 18 летних здоровых призывников больше подходит. С Новым Годом! Удачи!

10.01.2010, 10:09 (10:09)	#37
Sergey-V6 TDI Местный Город: Раменское Touareg GP 3.0 V6TDI Регистрация: 03.11.2008 Сообщений: 236 Поблагодарил(а): 130 Благодарностей: 322 Репутация: 550	Цитата: Grisha Все планирую опять возобновить занятия, да все никак... не вырвусь из бытовухи. Очень часто приходится это слышать. Вот только это не бытовуха а ленцо. Для своего здоровья всегда можно найти 2-3 часа в неделю. Просто нужно себя заставить начать, а там уже лень бросать будет. Вон ребята как подтягиваются ! ( А я то думаю, что практически везде турники погнуты ?). Чем дольше поддерживаешь физическую силу, тем медленнее стареешь.

29.12.2009, 04:49 (07:49)	#22
Aleks1970 Бессердечная железяка Город: Омск Touareg GP 2.5 R5TDI Регистрация: 23.09.2007 Сообщений: 12,377 Поблагодарил(а): 9,940 Благодарностей: 25,272 Изображений в галерее: 128 Репутация: 35319	Цитата: Бывалый Так вот, я хоть и человек который всю жизнь занимаетсо спортом и далеко не дохляк-ни в жисть не подтянусь 26 раз Андрей, а оно тебе надо..да еще в канун Нового года)))))

29.12.2009, 09:27 (09:27)	#23
Sergey-V6 TDI Местный Город: Раменское Touareg GP 3.0 V6TDI Регистрация: 03.11.2008 Сообщений: 236 Поблагодарил(а): 130 Благодарностей: 322 Репутация: 550	Посмотрел ссылочку - прикольная. По такой программе можно не только подтягиваться, любую группу мышць прорабатывать и будет хороший прогресс, оссобенно если до этого вообще не занимался. Но, для достижения максимального результата, нельзя зацикливаться только на одном виде упражнений. Вот только один недостаток - мазоли потом от преркладины долго сходят.

29.12.2009, 09:47 (12:47)	#24
Aleks1970 Бессердечная железяка Город: Омск Touareg GP 2.5 R5TDI Регистрация: 23.09.2007 Сообщений: 12,377 Поблагодарил(а): 9,940 Благодарностей: 25,272 Изображений в галерее: 128 Репутация: 35319	Цитата: Sergey-V6 TDI Вот только один недостаток - мазоли потом от преркладины долго сходят. для этого есть перчатки)))

30.12.2009, 10:35 (09:35)	#27
Бывалый Дважды серебрянный Город: Минск Регистрация: 16.08.2007 Сообщений: 4,770 Поблагодарил(а): 1,011 Благодарностей: 3,877 Изображений в галерее: 8 Репутация: 6461	Dru77, а сока сыну лет? Кстати справедливости ради надо отметить что пацану наверное такая система любому будет полезна и эффективна

30.12.2009, 10:54 (10:54)	#28
Dru77 Почетный мембер Город: Красивый Регистрация: 07.11.2008 Сообщений: 2,437 Поблагодарил(а): 10,154 Благодарностей: 6,846 Репутация: 10572	Бывалый, Сыну 11 лет, подтягиваться вообще не мог, щаз 12 раз спокойно сам делает,я думаю не загадамши месяца через два раз 16-17 должен подтягиваться. Он мне тоже ремни-ремни дафай, я сказал чтобы кисти укреплял, когда до 20 раз дойдём можно и о ремнях подумать

30.12.2009, 11:03 (10:03)	#30
Бывалый Дважды серебрянный Город: Минск Регистрация: 16.08.2007 Сообщений: 4,770 Поблагодарил(а): 1,011 Благодарностей: 3,877 Изображений в галерее: 8 Репутация: 6461	Dru77, все правильно, ремни ему ни к чему совершенно, по большому счету они только для отягощений нужны, а он должен свой вес на перекладине сам держать ))) лучше ты его сам за ноги подстрахуй лишний раз чем он к ремням привыкнет valenpo, ну видишь, твоя последняя строчка только подтверждает мои слова, с твоей комплекцией турник гораздо "ближе к телу". К тому же кроме веса еще играет роль рост, ну вернее телосложение, а если быть точным-то длина рук , но это уже больше к штанге отношение имеет. Попробую угадать-твой рост примерно 175 см (+-3 см), так?

30.12.2009, 11:06 (11:06)	#31
Dru77 Почетный мембер Город: Красивый Регистрация: 07.11.2008 Сообщений: 2,437 Поблагодарил(а): 10,154 Благодарностей: 6,846 Репутация: 10572	Бывалый, ну да когда он уже не может я его под ноги подталкиваю

01.01.2010, 01:17 (00:17)	#33
iBear Местный Город: СПб Регистрация: 20.09.2009 Сообщений: 430 Поблагодарил(а): 435 Благодарностей: 487 Репутация: 964	Цитата: Aleks1970 Они там еще и размножаются... Это ещё что, чижы в полёте спят, и размножаются

06.01.2010, 13:58 (13:58)	#34
Dru77 Почетный мембер Город: Красивый Регистрация: 07.11.2008 Сообщений: 2,437 Поблагодарил(а): 10,154 Благодарностей: 6,846 Репутация: 10572	turnik30, подтягивание в школе с 3 класса, но только нормативы там смешные 5-6 раз

06.01.2010, 14:38 (14:38)	#35
valenpo Местный Город: Москва Touareg GP 3.0 V6TDI Регистрация: 22.09.2009 Сообщений: 336 Поблагодарил(а): 70 Благодарностей: 216 Изображений в галерее: 1 Репутация: 367	Цитата: Бывалый Dru77, все правильно, ремни ему ни к чему совершенно, по большому счету они только для отягощений нужны, а он должен свой вес на перекладине сам держать ))) лучше ты его сам за ноги подстрахуй лишний раз чем он к ремням привыкнет valenpo, ну видишь, твоя последняя строчка только подтверждает мои слова, с твоей комплекцией турник гораздо "ближе к телу". К тому же кроме веса еще играет роль рост, ну вернее телосложение, а если быть точным-то длина рук , но это уже больше к штанге отношение имеет. Попробую угадать-твой рост примерно 175 см (+-3 см), так? 178 см))) точно Вообщем все организмы индивидуальны, везде индивидуальная система тренировок. Здесь как с туром - вроде как компромисс =)

06.01.2010, 17:00 (16:00)	#36
Grisha Почетный мембер Город: Москва Touareg GP 2.5 R5TDI Регистрация: 29.12.2007 Сообщений: 2,411 Поблагодарил(а): 11,670 Благодарностей: 22,618 Изображений в галерее: 3 Репутация: 25906	Лет пять не занимаюсь штангой. Раньше результаты были "получше". В основном в отжимании. На брусьях. Тут как-то позанимался с отдыхом и питанием месяцок. Подтянулся 25 раз. Отжался 64 раза. С гирей 32кг - 12 раз. Правда локти с плечами уже пошаливают. Все планирую опять возобновить занятия, да все никак... не вырвусь из бытовухи.

10.01.2010, 11:57 (12:57)	#38
Volzhanin Душа клуба Город: Волжский Touareg GP 3.0 V6TDI Регистрация: 25.03.2009 Сообщений: 3,377 Поблагодарил(а): 5,432 Благодарностей: 5,138 Изображений в галерее: 9 Репутация: 7087	Цитата: Sergey-V6 TDI ... Чем дольше поддерживаешь физическую силу, тем медленнее стареешь. Чота после истории с Турчинским (респектище ему) и некоторых других случаев, сомнительно твое это утверждение имхо это как наркотик - бросишь по каким-либо причинам, и... очень быстро увянешь
	Последний раз редактировалось Volzhanin; 10.01.2010 в 12:02.

10.01.2010, 21:07 (20:07)	#39
Grisha Почетный мембер Город: Москва Touareg GP 2.5 R5TDI Регистрация: 29.12.2007 Сообщений: 2,411 Поблагодарил(а): 11,670 Благодарностей: 22,618 Изображений в галерее: 3 Репутация: 25906	Все где-то правы, к корне - не совсем! Не надо путать физкультуру со спортом! Физ-ра всегда полезна и начинать или бросать можно без особых потерь. Спорт, если резко бросить - увянишь. Все летит по швам. А если к ниму прибавлял анаболизма, да еще в лошадиных количествах и без очищений с перепадами - точно проблемы будут. И примеры навиду. Подтягивание без отягощений - физкультура. Жим и присед под 200-ти - спорт. Бросаешь - получай по полной!

10.01.2010, 22:53 (21:53)	#40
Бывалый Дважды серебрянный Город: Минск Регистрация: 16.08.2007 Сообщений: 4,770 Поблагодарил(а): 1,011 Благодарностей: 3,877 Изображений в галерее: 8 Репутация: 6461	Grisha, не согласен!! Присед 200-это тоже физкультура кое для кого, все зависит от весовой категории Добавлено через 3 минуты 9 секунд ПС а для суставов есть замечательное средство Террафлекс, продаетсо в любой аптеке.
	Последний раз редактировалось Бывалый; 10.01.2010 в 22:53. Причина: Добавлено сообщение