Кто сколько жмёт? - Страница 2

macos · 15.01.2011, 23:57 (00:57)

Тут больше всех жмет только Бывалый! Вы все дети!

Лектор · 15.01.2011, 23:58 (00:58)

BSN, SAN

iBear · 15.01.2011, 23:59 (23:59)

Цитата:

L.E.A.

iBear, скамья, упор в грудь, сидя, вес подается, чисто прокачка спины, начинал с 50 кг

а, ну это впринципе аналог тяги в наклоне. Но изолированный вариант

Видел как народ это же упражнение на римском стуле выполняет. Так там вся спина в процессе участвет, ноги, пресс, руки....

Лектор · 15.01.2011, 23:59 (00:59)

macos, Вот мы его и ждём. У него 150 из за головы, ежели не ошибаюсь. Пугал, что на жим пойдет, какой то сумасшедший, но чёт притих, пока

L.E.A. · 16.01.2011, 00:03 (00:03)

macos, никто не спорит

а самый сильный это ты

Добавлено через 2 минуты 22 секунды
iBear, римский стул, это гиперэкстензия, профилактика спины

опытные за шею кладут штангу или гриф, но не советую, лучше больше повторений

iBear · 16.01.2011, 00:03 (00:03)

Цитата:

konstant76

У него 150 из за головы

у него наверное руки как у меня ноги в обхвате

Лектор · 16.01.2011, 00:03 (01:03)

Усё, спортсмЭны, баю, бай

macos · 16.01.2011, 00:04 (01:04)

Цитата:

iBear

у него наверное руки как у меня ноги в обхвате

Он просто поезд товарный

iBear · 16.01.2011, 00:05 (00:05)

Цитата:

L.E.A.

macos, никто не спорит

а самый сильный это ты

Добавлено через 2 минуты 22 секунды
iBear, римский стул, это гиперэкстензия, профилактика спины

опытные за шею кладут штангу или гриф, но не советую, лучше больше повторений

я блины обычно связываю вместе, с грифом гиперекстензию делать сложновато

L.E.A. · 16.01.2011, 00:05 (00:05)

iBear, суть не в весах которые ты жмешь, а в технике, погонишь за весом и станешь калекой

тока потом поймешь что ты инвалид, не сразу

iBear · 16.01.2011, 00:06 (00:06)

Цитата:

macos

Он просто поезд товарный

Не хотел бы я с ним столкнуться в тёмной подворотне

L.E.A. · 16.01.2011, 00:07 (00:07)

iBear, я римский делал со штангой в 50 кг обычно, пока стул не перевесело и я штангой чуть шею не сломал

iBear · 16.01.2011, 00:13 (00:13)

Цитата:

L.E.A.

iBear, суть не в весах которые ты жмешь, а в технике, погонишь за весом и станешь калекой

тока потом поймешь что ты инвалид, не сразу

почти у всех кто железо тягает, с поясницей возникают проблемы. А иначе это не атлетика, а физкультура

Так что это можно сказать профессиональная болезнь

Но естественно к каждому делу с умом нужно подходить и не рвать на себе жилы

Добавлено через 4 минуты 56 секунд

Цитата:

L.E.A.

iBear, я римский делал со штангой в 50 кг обычно, пока стул не перевесело и я штангой чуть шею не сломал

у меня такое было когда пуловер делал лёжа на скамье

Вслед за блином сполз на пол с неё

L.E.A. · 16.01.2011, 00:14 (00:14)

iBear, вот вот, я в эйфории такие веса хватал глядя на одноклубников, што до сих пор дает о себе знать

iBear · 16.01.2011, 00:46 (00:46)

Цитата:

L.E.A.

iBear, вот вот, я в эйфории такие веса хватал глядя на одноклубников, што до сих пор дает о себе знать

Тут ещё и морально готовым наверное быть нужно. Иногда кажется морально вес взял, а физически не тянешь

Это как раз самое опасно

В институте когда анимались, до сих пор помню день, когда быдучи ещё зелёным, но почувствовав уже вес железа, после хорошей тренировки хотел показать своё "я" и дёрнуть осавленную каким здоровяком неразобранную штангу в 180 кг. Морально был готов и поднял уже, но товарищ вовремя остановил, а так бы наверняка травму схватил....

jerry · 16.01.2011, 00:57 (00:57)

ну все тута большие дяди.

от груди жму 70 рекрд 80.

вешу 97

L.E.A. · 16.01.2011, 00:59 (00:59)

jerry, скока занимаешься? как жмешь? на силу или повторы? жим отдельная тренировка или общая?

jerry · 16.01.2011, 01:03 (01:03)

L.E.A., 1.5 года. до этого занимался футболом поэтому руки аще были атрафированы.

4-5 повторов по 7. зависит от настроения

делаю общей тренировкой.

L.E.A. · 16.01.2011, 01:08 (01:08)

jerry, тренируйся на отдельную группу мышц всегда!!! общая тренировка гавно

пришел и долбишь грудак пока не пробьешь, если есть рядом пацыки толковые то подскажут, с тренировки уходишь полуживой, а лучше мертвый

iBear · 16.01.2011, 01:12 (01:12)

Цитата:

L.E.A.

jerry, тренируйся на отдельную группу мышц всегда!!! общая тренировка гавно

пришел и долбишь грудак пока не пробьешь, если есть рядом пацыки толковые то подскажут, с тренировки уходишь полуживой, а лучше мертвый

Лучше комбинировать для начала- грудаки и трицепсы например, забиваются быстрее (а иначе забив грудаки человек вряд ли на неделе сможет забивать трицпсы), хотя сейчас сам стараюсь разделять и растягивать по дням.

16.01.2011, 00:03 (00:03)	#25
L.E.A. Заблокирован Причина: 4.4.15, 4.4.31 Город: Москва - Киев - Питер Touareg 3.2 V6 Регистрация: 10.09.2010 Сообщений: 1,763 Поблагодарил(а): 5,277 Благодарностей: 3,116 Изображений в галерее: 16 Репутация: 4342	macos, никто не спорит а самый сильный это ты Добавлено через 2 минуты 22 секунды iBear, римский стул, это гиперэкстензия, профилактика спины опытные за шею кладут штангу или гриф, но не советую, лучше больше повторений
	Последний раз редактировалось L.E.A.; 16.01.2011 в 00:03. Причина: Добавлено сообщение

16.01.2011, 00:13 (00:13)	#33
iBear Местный Город: СПб Регистрация: 20.09.2009 Сообщений: 430 Поблагодарил(а): 435 Благодарностей: 487 Репутация: 964	Цитата: L.E.A. iBear, суть не в весах которые ты жмешь, а в технике, погонишь за весом и станешь калекой тока потом поймешь что ты инвалид, не сразу почти у всех кто железо тягает, с поясницей возникают проблемы. А иначе это не атлетика, а физкультура Так что это можно сказать профессиональная болезнь Но естественно к каждому делу с умом нужно подходить и не рвать на себе жилы Добавлено через 4 минуты 56 секунд Цитата: L.E.A. iBear, я римский делал со штангой в 50 кг обычно, пока стул не перевесело и я штангой чуть шею не сломал у меня такое было когда пуловер делал лёжа на скамье Вслед за блином сполз на пол с неё
	Последний раз редактировалось iBear; 16.01.2011 в 00:13. Причина: Добавлено сообщение

15.01.2011, 23:57 (00:57)	#21
macos Заблокирован Причина: Оскорбление участников форума + оскорбления администрации через систему обратной связи. (Бан продлен) Город: Москва Регистрация: 05.07.2007 Сообщений: 5,140 Поблагодарил(а): 1,225 Благодарностей: 2,556 Изображений в галерее: 47 Репутация: 4769	Тут больше всех жмет только Бывалый! Вы все дети!

15.01.2011, 23:58 (00:58)	#22
Лектор Лютый гряземес Город: СПб Touareg GP 2.5 R5TDI Регистрация: 06.10.2008 Сообщений: 5,672 Поблагодарил(а): 2,467 Благодарностей: 4,023 Репутация: 6182	BSN, SAN

15.01.2011, 23:59 (23:59)	#23
iBear Местный Город: СПб Регистрация: 20.09.2009 Сообщений: 430 Поблагодарил(а): 435 Благодарностей: 487 Репутация: 964	Цитата: L.E.A. iBear, скамья, упор в грудь, сидя, вес подается, чисто прокачка спины, начинал с 50 кг а, ну это впринципе аналог тяги в наклоне. Но изолированный вариант Видел как народ это же упражнение на римском стуле выполняет. Так там вся спина в процессе участвет, ноги, пресс, руки....

15.01.2011, 23:59 (00:59)	#24
Лектор Лютый гряземес Город: СПб Touareg GP 2.5 R5TDI Регистрация: 06.10.2008 Сообщений: 5,672 Поблагодарил(а): 2,467 Благодарностей: 4,023 Репутация: 6182	macos, Вот мы его и ждём. У него 150 из за головы, ежели не ошибаюсь. Пугал, что на жим пойдет, какой то сумасшедший, но чёт притих, пока

16.01.2011, 00:03 (00:03)	#26
iBear Местный Город: СПб Регистрация: 20.09.2009 Сообщений: 430 Поблагодарил(а): 435 Благодарностей: 487 Репутация: 964	Цитата: konstant76 У него 150 из за головы у него наверное руки как у меня ноги в обхвате

16.01.2011, 00:03 (01:03)	#27
Лектор Лютый гряземес Город: СПб Touareg GP 2.5 R5TDI Регистрация: 06.10.2008 Сообщений: 5,672 Поблагодарил(а): 2,467 Благодарностей: 4,023 Репутация: 6182	Усё, спортсмЭны, баю, бай

16.01.2011, 00:04 (01:04)	#28
macos Заблокирован Причина: Оскорбление участников форума + оскорбления администрации через систему обратной связи. (Бан продлен) Город: Москва Регистрация: 05.07.2007 Сообщений: 5,140 Поблагодарил(а): 1,225 Благодарностей: 2,556 Изображений в галерее: 47 Репутация: 4769	Цитата: iBear у него наверное руки как у меня ноги в обхвате Он просто поезд товарный

16.01.2011, 00:05 (00:05)	#29
iBear Местный Город: СПб Регистрация: 20.09.2009 Сообщений: 430 Поблагодарил(а): 435 Благодарностей: 487 Репутация: 964	Цитата: L.E.A. macos, никто не спорит а самый сильный это ты Добавлено через 2 минуты 22 секунды iBear, римский стул, это гиперэкстензия, профилактика спины опытные за шею кладут штангу или гриф, но не советую, лучше больше повторений я блины обычно связываю вместе, с грифом гиперекстензию делать сложновато

16.01.2011, 00:06 (00:06)	#31
iBear Местный Город: СПб Регистрация: 20.09.2009 Сообщений: 430 Поблагодарил(а): 435 Благодарностей: 487 Репутация: 964	Цитата: macos Он просто поезд товарный Не хотел бы я с ним столкнуться в тёмной подворотне

16.01.2011, 00:07 (00:07)	#32
L.E.A. Заблокирован Причина: 4.4.15, 4.4.31 Город: Москва - Киев - Питер Touareg 3.2 V6 Регистрация: 10.09.2010 Сообщений: 1,763 Поблагодарил(а): 5,277 Благодарностей: 3,116 Изображений в галерее: 16 Репутация: 4342	iBear, я римский делал со штангой в 50 кг обычно, пока стул не перевесело и я штангой чуть шею не сломал

16.01.2011, 00:14 (00:14)	#34
L.E.A. Заблокирован Причина: 4.4.15, 4.4.31 Город: Москва - Киев - Питер Touareg 3.2 V6 Регистрация: 10.09.2010 Сообщений: 1,763 Поблагодарил(а): 5,277 Благодарностей: 3,116 Изображений в галерее: 16 Репутация: 4342	iBear, вот вот, я в эйфории такие веса хватал глядя на одноклубников, што до сих пор дает о себе знать

16.01.2011, 00:46 (00:46)	#35
iBear Местный Город: СПб Регистрация: 20.09.2009 Сообщений: 430 Поблагодарил(а): 435 Благодарностей: 487 Репутация: 964	Цитата: L.E.A. iBear, вот вот, я в эйфории такие веса хватал глядя на одноклубников, што до сих пор дает о себе знать Тут ещё и морально готовым наверное быть нужно. Иногда кажется морально вес взял, а физически не тянешь Это как раз самое опасно В институте когда анимались, до сих пор помню день, когда быдучи ещё зелёным, но почувствовав уже вес железа, после хорошей тренировки хотел показать своё "я" и дёрнуть осавленную каким здоровяком неразобранную штангу в 180 кг. Морально был готов и поднял уже, но товарищ вовремя остановил, а так бы наверняка травму схватил....

16.01.2011, 00:57 (00:57)	#36
jerry Заблокирован Причина: С такими же пожеланиями в ответ и с поздравлениями с пожизненным баном. Город: Нижний Новгород-Белгород-Рязань-Сочи-Ростов Touareg 3.0 V6TDI Individual Регистрация: 07.05.2009 Сообщений: 451 Поблагодарил(а): 499 Благодарностей: 702 Изображений в галерее: 2 Репутация: 787	ну все тута большие дяди. от груди жму 70 рекрд 80. вешу 97

16.01.2011, 00:59 (00:59)	#37
L.E.A. Заблокирован Причина: 4.4.15, 4.4.31 Город: Москва - Киев - Питер Touareg 3.2 V6 Регистрация: 10.09.2010 Сообщений: 1,763 Поблагодарил(а): 5,277 Благодарностей: 3,116 Изображений в галерее: 16 Репутация: 4342	jerry, скока занимаешься? как жмешь? на силу или повторы? жим отдельная тренировка или общая?

16.01.2011, 01:03 (01:03)	#38
jerry Заблокирован Причина: С такими же пожеланиями в ответ и с поздравлениями с пожизненным баном. Город: Нижний Новгород-Белгород-Рязань-Сочи-Ростов Touareg 3.0 V6TDI Individual Регистрация: 07.05.2009 Сообщений: 451 Поблагодарил(а): 499 Благодарностей: 702 Изображений в галерее: 2 Репутация: 787	L.E.A., 1.5 года. до этого занимался футболом поэтому руки аще были атрафированы. 4-5 повторов по 7. зависит от настроения делаю общей тренировкой.

16.01.2011, 01:08 (01:08)	#39
L.E.A. Заблокирован Причина: 4.4.15, 4.4.31 Город: Москва - Киев - Питер Touareg 3.2 V6 Регистрация: 10.09.2010 Сообщений: 1,763 Поблагодарил(а): 5,277 Благодарностей: 3,116 Изображений в галерее: 16 Репутация: 4342	jerry, тренируйся на отдельную группу мышц всегда!!! общая тренировка гавно пришел и долбишь грудак пока не пробьешь, если есть рядом пацыки толковые то подскажут, с тренировки уходишь полуживой, а лучше мертвый

16.01.2011, 01:12 (01:12)	#40
iBear Местный Город: СПб Регистрация: 20.09.2009 Сообщений: 430 Поблагодарил(а): 435 Благодарностей: 487 Репутация: 964	Цитата: L.E.A. jerry, тренируйся на отдельную группу мышц всегда!!! общая тренировка гавно пришел и долбишь грудак пока не пробьешь, если есть рядом пацыки толковые то подскажут, с тренировки уходишь полуживой, а лучше мертвый Лучше комбинировать для начала- грудаки и трицепсы например, забиваются быстрее (а иначе забив грудаки человек вряд ли на неделе сможет забивать трицпсы), хотя сейчас сам стараюсь разделять и растягивать по дням.