|
|
|
15.04.2010, 01:03 (00:03) | #62 |
Гость
Город: Москва
Регистрация: 23.10.2009
Сообщений: 8
Поблагодарил(а): 9
Благодарностей: 4
Репутация:
4
|
проходили
Цитата:
иду 19 неделю тяжко пипец, хто нить проходил эту систему до конца
Хотя кто знает - впереди лето - надо к пляжному сезону в форму придти... Сегодня 31 раз подтянулся, пожалел, что не записал на камеру :( P.S> Кто пройдет программу - тем сюда: http://bar-barians.com/Membership.html и пытаться выполнить их требования (они ужесточились недавно) Добавлено через 4 минуты 6 секунд Цитата:
курить бросил....
Тоже сила воли нужна Пожалуй это даже важнее, чем турник. Сила воли есть, раз бросил, главное не сорваться... |
Последний раз редактировалось turnik30; 15.04.2010 в 01:03. Причина: Добавлено сообщение |
|
Поблагодарили: | Dru77 (21.04.2010) |
21.04.2010, 06:08 (09:08) | #64 |
Бессердечная железяка
Город: Омск
Touareg GP 2.5 R5TDI
Регистрация: 23.09.2007
Сообщений: 12,377
Поблагодарил(а): 9,940
Благодарностей: 25,272
Изображений в галерее: 128
Репутация:
35319
|
Я сча подтягиваюсь с отягощением. Тут уже сила, а не выносливость. Зато потом со своим весом очень легко. Дошел до 25 кг. на 8 раз. Думаю довести до 40 кг. Когда то доходил до 35 кг. Кисти уже не держат, использовал ремни. Потом на видео сниму
|
21.04.2010, 09:49 (08:49) | #65 |
Новенький
Город: Нижний Новгород
Touareg GP 3.0 V6TDI
Регистрация: 08.01.2009
Сообщений: 79
Поблагодарил(а): 15
Благодарностей: 63
Изображений в галерее: 1
Репутация:
63
|
Силы кончились когда посадил дерево построил дом и вырастил сына .
Вес 149 шел 2000год сейчас 2010 . Утром 1час обязаловка и через день в тренажерном зале по 2,5 часа вот уже 10 лет сейчас скоро 50лет да состояние улучшилось вес 97 кг. Суставы и мотор беспокоит возраст -многое зависит от питания и режима -сила воли конечно главное но это я думаю обязательное качество любого мужчины. БЫЛО БЫ ЖЕЛАНИЕ ЖИТЬ ДОСТОЙНО И СОВЕРШЕНСТВОВАТЬСЯ . Р.S. ПО ПРОШЕДСТВИЮ МНОГИХ ЛЕТ БОЛЬШЕ СКЛОНЯЮСЬ К ЗАНЯТИЮ ЙОГОЙ И ДУХОВНОМУ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЮ,НО ЭТО УЖЕ В БУДУШЕМ ЕСЛИ ДОТЯНЕМ |
22.04.2010, 18:06 (22:06) | #66 |
Vliegende Hollander
Город: РФ
Touareg GP 3.0 V6TDI
Регистрация: 07.12.2008
Сообщений: 4,217
Поблагодарил(а): 20,759
Благодарностей: 10,924
Изображений в галерее: 3
Репутация:
17197
|
Решил пойти обходным путем - распечатал схему и показал сыну, в итоге он занимается, а я пока нашел себе отмазку - турник подо мной прогибается и может вылететь из стены
|
22.04.2010, 18:25 (22:25) | #67 |
Бывалый
Город: Красноярск
Регистрация: 23.09.2008
Сообщений: 1,025
Поблагодарил(а): 734
Благодарностей: 544
Изображений в галерее: 3
Репутация:
848
|
Цитата:
Решил пойти обходным путем - распечатал схему и показал сыну, в итоге он занимается, а я пока нашел себе отмазку - турник подо мной прогибается и может вылететь из стены
|
23.04.2010, 00:37 (23:37) | #69 |
Дважды серебрянный
Город: Минск
Регистрация: 16.08.2007
Сообщений: 4,770
Поблагодарил(а): 1,011
Благодарностей: 3,877
Изображений в галерее: 8
Репутация:
6461
|
Не знаю как насчет подтянутсо 82 раза за 10 минут, но вот выжать 100 килограмм от груди лежа 100 раз за 20 минут я сегодня смог (10 подходов по 10 повторений с интервалом 2 минуты)
Ващета на 10 раз у меня получаетсо выжать 120 кг, но вот сегодня специально попробовал уложится в максимально короткое время-получилось, правда щас уже все болит и ноет, а завтра наверное с кровати не встану утром |
25.04.2010, 11:43 (11:43) | #70 |
Местный
Город: Раменское (MOSCOW DC)
Touareg 3.0 V6TDI
Регистрация: 13.05.2009
Сообщений: 297
Поблагодарил(а): 252
Благодарностей: 120
Репутация:
221
|
Цитата:
иду 19 неделю тяжко пипец, хто нить проходил эту систему до конца
А вообще за один подход 30 раз уже получается,когда начинал мог только 8-10 мах... |
25.04.2010, 22:18 (22:18) | #71 |
Почетный мембер
Город: Красивый
Регистрация: 07.11.2008
Сообщений: 2,437
Поблагодарил(а): 10,154
Благодарностей: 6,846
Репутация:
10572
|
Вован-Рязанский, у меня тоже перерывы были, то командировка, то приболел, но по системе это допускается, думаю дойду
|
Поблагодарили: | turnik30 (18.05.2010), Вован-Рязанский (26.04.2010) |
18.05.2010, 00:09 (23:09) | #72 |
Гость
Город: Москва
Регистрация: 23.10.2009
Сообщений: 8
Поблагодарил(а): 9
Благодарностей: 4
Репутация:
4
|
Да! Внимательно читаем на сайте:
Заболел - пропусти! Главное - без фанатизма! Мы же не за результатом гонимся, а для здоровья! P.S> А результат сам придет, если долбить регулярно, но не перенапрягаясь ;) |
10.06.2010, 17:02 (16:02) | #73 |
Пользователь
Город: Kyiv
Touareg GP 3.6 V6FSI
Регистрация: 04.10.2009
Сообщений: 429
Поблагодарил(а): 256
Благодарностей: 695
Изображений в галерее: 1
Репутация:
1076
|
а я зато не пропускаю, стабильность мой конёк - уже третий месяц 5 неделя у меня идёт, пристала намертво, даже не пойму почему....
|
10.06.2010, 17:25 (17:25) | #74 |
Uncle Sam
Город: Москва
Touareg GP 3.0 V6TDI
Регистрация: 29.06.2008
Сообщений: 1,259
Поблагодарил(а): 1,294
Благодарностей: 1,568
Репутация:
3692
|
Цитата:
Не знаю как насчет подтянутсо 82 раза за 10 минут, но вот выжать 100 килограмм от груди лежа 100 раз за 20 минут я сегодня смог (10 подходов по 10 повторений с интервалом 2 минуты)
Ващета на 10 раз у меня получаетсо выжать 120 кг, но вот сегодня специально попробовал уложится в максимально короткое время-получилось, правда щас уже все болит и ноет, а завтра наверное с кровати не встану утром |
10.06.2010, 17:27 (16:27) | #75 |
Местный
Город: Николаев
Touareg GP 3.0 V6TDI
Регистрация: 29.10.2007
Сообщений: 344
Поблагодарил(а): 1,071
Благодарностей: 274
Изображений в галерее: 9
Репутация:
525
|
Хочу попробовать и я. В связи с этим вопрос к знающим.
Сейчас подтягиваюсь 40 -42 раза. Значит ли это, что нужно начинать работать по этой схеме с 10 недели? |
Поблагодарили: | turnik30 (01.08.2010) |
10.06.2010, 19:16 (19:16) | #76 |
Пользователь
Город: Москва
Регистрация: 28.03.2009
Сообщений: 167
Поблагодарил(а): 4,862
Благодарностей: 4,059
Репутация:
6037
|
Братцы!! А Вы не озвереете так??Всю свою жизнь подтягиваюсь в любом состоянии17-20 раз,но сейчас вес пошел(38 лет-может время такое),только интенсивность увеличиваю-в одежду не вписываюсь,а нынче-дорого))).
|
Поблагодарили: | turnik30 (01.08.2010) |
29.06.2010, 13:00 (13:00) | #77 |
Пользователь
Город: Переделкино
Touareg 2.5 R5TDI
Регистрация: 22.03.2010
Сообщений: 1,439
Поблагодарил(а): 1,899
Благодарностей: 1,400
Изображений в галерее: 32
Репутация:
2285
|
Цитата:
По этой программе оказывается занимаются "морские котики" США
А вообще турник штука очень полезная, т.к. развивает равномерно целый комплекс мышц обычно занимаюсь обычной "лесенкой" 1 подход - 1 раз 2 подход - 2 раза 3 подход - 3 раза 4 подход - 4 раза 5 подход - 5 раз 6 подход - 4 раза 7 подход - 3 раза 8 подход - 2 раза 9 подход - 1 раз |
29.06.2010, 14:21 (17:21) | #78 |
Бессердечная железяка
Город: Омск
Touareg GP 2.5 R5TDI
Регистрация: 23.09.2007
Сообщений: 12,377
Поблагодарил(а): 9,940
Благодарностей: 25,272
Изображений в галерее: 128
Репутация:
35319
|
Цитата:
а по времени ЭТО сколько займёт ...... час , два ... ? ? ?
|
29.06.2010, 14:29 (17:29) | #80 |
Бессердечная железяка
Город: Омск
Touareg GP 2.5 R5TDI
Регистрация: 23.09.2007
Сообщений: 12,377
Поблагодарил(а): 9,940
Благодарностей: 25,272
Изображений в галерее: 128
Репутация:
35319
|
Цитата:
чёт очкуя я .... *голосом* того малого из наша Раша, тама Краснодар
|
|
|
|
|