Спорт в домашних условиях

[AntonVP]

Я как-то пробовал так подтягиваться однажды на спор с дочерью (она проф спортсмен). Вытянул 7 раз, за что получил одобрение (неплохо, папа)

Добавлено через 14 минут 23 секунды
Раз уж продолжили... Хотя-бы это...
http://www.rusmedserver.ru/med/narodn/dyh/22.html

[caballero]

   Цитата:

AntonVP

Я как-то пробовал так подтягиваться однажды на спор с дочерью (она проф спортсмен). Вытянул 7 раз, за что получил одобрение (неплохо, папа)

Ох, уж эти дочери. Иду с дочкой в парке. На турнике корячится юноша лет 16-ти. Дочка - папа, а ты так можешь? Нет, говорю, ТАК я не могу. Я могу лучше. Цепляюсь и вспоминаю, что последний раз делал подъем переворотом лет ...цать назад. Однако, сделал его образцово. Через неделю пришел сам и сделал чисто 5 раз.

   Цитата:

Раз уж продолжили... Хотя-бы это...

Занятно. Спасибо! Просто к слову... "у четырех евреев, всегда будет пять мнений". Все индивидуально.

[Dem]

   Цитата:

AntonVP

У вас вегетососудистой дестонии нет?

как я понял, что вегетососудистая дистония это та яма, в которую медики скидываются все. что не знают как лечить

   Цитата:

AntonVP

Желчный пузырь в норме

в норме.

Добавлено через 13 минут 35 секунд

   Цитата:

caballero

50?

46. К чему вопрос?

   Цитата:

caballero

отрывался от земли и проходил на руках полметра не касаясь пола ногами.

как это, объясни.

   Цитата:

caballero

Обливаюсь ок. 15 лет. Общее состояние улучшилось в разы. Почти не бывает головных болей, а до этого случалось. Вообще пропал насморк

тебе повезло, в твоем случае он помог, мне не особо.

   Цитата:

caballero

Сейчас много толковой одежды, с помощью которой эту задачу проще решать.

дело не в одежде, ты смотришь на все основываясь на СВОЕМ опыте, но бывает по другому.
Например, знаешь такие состояния, когда не можешь согреться ничем, ни физ.активностью, ни одеждой?

   Цитата:

caballero

Контр. душ после работы враз снимает усталость.

это естественно, т.к. при контакте с холодной водой у человека выделяется норадреналин.

[caballero]

   Цитата:

46. К чему вопрос?

Чтобы понимать в каком возрасте и о какой физ. форме идет речь.

   Цитата:

как это, объясни.

Сложно объяснить. Отрываешь тело от пола, фиксируешь уголок и начинаешь гусинную ходьбу на руках, т.е. удерживая ноги параллельно земле медленно продвигаешься на руках вперед.

   Цитата:

дело не в одежде, ты смотришь на все основываясь на СВОЕМ опыте, но бывает по другому.

Все индивидуально, повторюсь. В горах катаюсь максимально в трех слоях включая куртку, тогда как другие умудряются под курткой безрукавку пуховик иметь.

   Цитата:

Например, знаешь такие состояния, когда не можешь согреться ничем, ни физ.активностью, ни одеждой?

Не знаю. Хожу по вечерам ок. 21-00 по 3,5-4,0км. Где-то после 2,5км я в мыле если не рассчитать одежку. Поэтому одеваюсь легко и первые 1,5км прохожу в темпе. Тогда все ок, но я все равно разогреваюсь достаточно.

[homefit]

caballero, попробую постоять в таком положении завтра - седня силовая треня, после нее и так почти на коленях ползаю..))

На турнике смогу уголок продержать, может и около минуты..

Подтянусь с уголком на турнике 10 раз легко)

Статью о закаливании прочел и понял что нифига не контрастный душ я принимаю, ну точнее лишь отчасти контрастный - я моюсь теплой водой, затем в конце переключаю на умеренно холодную и какоето время стою под ней
Горячую или очень холодную опять же не могу позволить потому как кожа у меня сухая
После проруби когда приезжаю мажусь кремом весь по этой же причине

Насморком кстати тоже годами не мучаюсь)

Haet, самый распространенный довод, мой ответ - нужна четкая мотивация (ходящая туда-сюда жена вряд ли ею дома может быть... )
Моя мотивация - борьба с вечной худобой и кожным заболеванием
Когда нахожусь в форме, и то и другое отступает))

Dem, тоже болел дизентерией, правда в студенчестве
Последующие годы закаливания сказались только положительно, болею крайне редко, всегда ношу более легкую (не по погоде) одежду - кофты, свитера лежат без дела
Всю зиму на мне футболка/рубашка и пуховик с искусственным наполнителем, даже в -40...
Ощущение же избыточного тепла наоборот стало некомфортным, дома батареи перекрыты)

Дизентерия, как мне врач тогда сказала, делает восприимчивым ЖКТ, отныне мол и навсегда... Может и права была.. потому как расстройства у меня бывают часто

AntonVP,
Порфирий Иванов кстати ни как мы - заскочили в прорубь и выскакиваем, он очень подолгу находился в среде низких температур, а как известно "всё должно быть в меру"
Товарищ, который сблатовал меня на прорубь, имеет почти 20-летний стаж моржа-любителя, всегда ограничивается именно 1 минутой пребывания на морозе и в проруби, ноги у него слава богу не черные))

[AntonVP]

Назовите моржа, живущего/жившего более 100 лет.
Зы я не настаиваю, только ищущий может познать истину. У каждого свой путь. Уже хорошо, что на месте не сидим

[homefit]

В продолжение темы домашних тренировок хочу представить последнюю работу

Многие часто задаются вопросами - с чего начать/возобновить тренировки, сколько тренироваться, сколько отдыхать и т.д.
Решил вот отразить свое видение этих вопросов

Понятно что на эксперта претендовать не могу, так как сам любитель, однако то через что прошел (и считаю не безрезультатно), постарался изложить

Готов к обсуждению и буду рад видеть вас подписчиками на моем канале)

You Tube

You Tube

[caballero]

   Цитата:

homefit

В продолжение темы домашних тренировок хочу представить последнюю работу

http://www.youtube.com/watch?v=o7LF9GOVqjo

Отличная форма! Зачет!!! ))) Хоть и работа с отягощениями не мое.

Добавлено через 2 минуты 42 секунды

   Цитата:

caballero, попробую постоять в таком положении завтра - седня силовая треня, после нее и так почти на коленях ползаю..))

И как успехи?

[homefit]

какие планы на физру этой весной?

я спрыгнул с велотренажера на велик как только оттеплело, так что по всему городу на нем щас, вчера 3 часа гонял

силовые тоже по плану - отжал у товарища пару гирь по 32 кг, теперь дома набор из 8 штук разного веса, удобно для становой, шраг, приседаний

немного сбавил веса в зале, вижу смысл все же работать с тем весом который дает максимум результата, а заоблачные дали так и останутся для нас - заоблачными...)

[mrMaxRun]

   Цитата:

homefit

В продолжение темы домашних тренировок хочу представить последнюю работу

Многие часто задаются вопросами - с чего начать/возобновить тренировки, сколько тренироваться, сколько отдыхать и т.д.
Решил вот отразить свое видение этих вопросов

Понятно что на эксперта претендовать не могу, так как сам любитель, однако то через что прошел (и считаю не безрезультатно), постарался изложить

Готов к обсуждению и буду рад видеть вас подписчиками на моем канале)

http://www.youtube.com/watch?v=o7LF9GOVqjo

спасибо
следую вашим советам, уже почти полную неделю оттренил

Добавлено через 8 минут 24 секунды
Кому надо кстати, сняряды как у автора и пояс для лифтинга можно тут купить (не реклама)
а то я зашел в спортивного мастера, офигел от цен и вышел.
гантели только не продаются, чисто одежда и снаряжение

[Gen949]

   Цитата:

mrMaxRun

Кому надо кстати, сняряды как у автора и пояс для лифтинга можно тут купить (не реклама)

Турничка такого универсального не заметил...

[mrMaxRun]

   Цитата:

Gen949

Турничка такого универсального не заметил...

кстати,да
по турникам - Фабрика Турников

[homefit]

турник я брал завода Уралспорт, может есть в И-нет магах где

Крепить лучше на анкерные болты, те что в комплекте - так себе
Хотя и на них турник уже пару лет держится, но выберу-таки время переделаю, а то малость поигрывает когда ты на нем с гирькой меж лях на брусьях отжимаешься или подтягиваешься :)

Недавно познакомился с тренажером под названием гравитрон, думаю многим знаком, вроде неплохая весчь для начинающих или возобновляющих тренировки после перерыва

[Lantov]

Добрый ден, меня зовут Алексей!

Наша команда развивает мобильный фитнес-сервис, который мы хотим сделать реально полезным. Мы ищем людей, которые занимаются или занимались тренировками с собственным весом, и готовы рассказать нам об этом опыте, в обмен на вознаграждение. Информацию мы планируем использовать для улучшения сервиса, и она будет строго конфедециальна. За подробностями, пишите в личку!

p.s. Если Вам нравяться другие виды тренировок, и Вы тоже жаждете поделиться опытом, то мы тоже будем рады его узнать :)

[AntonVP]

Поехал в отпуск на море, две недели отсыпался, отъедался и купался в собственно море.
По приезду проверил весы, +3 кг
Думал на турнике будет провал...
Каково же было моё удивление - прогресс на 10%!!!
Не ожидал.
Всем рекомендую временами периодически переключаться в видах активности!

[mrMaxRun]

   Цитата:

AntonVP

Поехал в отпуск на море, две недели отсыпался, отъедался и купался в собственно море.
По приезду проверил весы, +3 кг
Думал на турнике будет провал...
Каково же было моё удивление - прогресс на 10%!!!
Не ожидал.
Всем рекомендую временами периодически переключаться в видах активности!

хаха
отъедаться-мне нравится такая активность))

[Petr0vi4]

на отдыхе почему-то всегда лишка набирается немного

[Alexey26RUSIch]

   Цитата:

Petr0vi4

на отдыхе почему-то всегда лишка набирается немного

У меня тоже так зачастую, не отдых а запускание фигуры получается...

[caballero]

   Цитата:

Petr0vi4

на отдыхе почему-то всегда лишка набирается немного

В отпуске (как и без него) исключаю мясо и мучное и форма почти всегда в норме. Всегда ищу где можно вечерком пройтись в хорошем темпе. Почти всегда нахожу. Так что никто и ничего не мешает шагами компенсировать отпускную вольницу. )))
Каждый день и уже много-много лет у меня состоит из утренней зарядки - 35-40мин. Вечернего контрастного душа и 4км. пешекросса перед сном. В выходные добавляется велосипед и бассейн. При ровных ногах легко достаю ладошками пол. Не просто достаю, а могу долго находится в этой позе. Работайте, господа, над растяжкой. Красивый бицепс здорово, но не всегда лучшее.

Всем здоровья в новом году! )))

[mvf]

ну не знаю, может моя писька длиннее вашей