Не курю.

[RыжаЯ]

я, когда бросила, за месяц 10 кг набрала, когда курила - всегда была 47-49, ела всё, что хочется, и даже в голову не приходило, что мне чего-то нельзя, и что проблема лишнего веса может меня коснуться.. бросила курить, стала заедать - через месяц 57.. это было жестко! )))) так что действительно - не увлекайтесь закусыванием ))) морковку или огурец можно погрызть, если уж совсем невтерпеж )))

[Виталий (Жуковский МО)]

   Цитата:

givad

15-ку ?
Я и так сотку вешу, ещё проблема добавиться - вес сохранить.
Не говорю уже о том, что бы похудеть

Похудеть совсем несложно.
Труднее вес удержать. Но и это задача решаемая.

Я уже писал, что довел себя до 120 кг и 56 размера, но ушел на 82 и 47 размер.
Трудновато, но решаемо.

[givad]

Перехожу на гречку и кефир

[Виталий (Жуковский МО)]

   Цитата:

givad

Перехожу на гречку и кефир

??? Да зачем?!

Чтобы начать сбрасывать вес вовсе не обязательно ЖЕСТОКО голодать. Хотя без чувства голода не обойдешься, но за пару лет к нему привыкаешь
И резкий переход на гречку с кефиром станет тяжелым стрессом.

Можно и более щадящие способы использовать.

[RыжаЯ]

Виталий (Жуковский МО), он шЮтит! смайл же поставил! от ить..

[Виталий (Жуковский МО)]

   Цитата:

RыжаЯ

Виталий (Жуковский МО), он шЮтит! смайл же поставил! от ить..

В каждой шЮтке есть доля шЮтки...
Поэтому я так превентивненько. Сам-то этих глупостеф наделал.

[Юманите]

   Цитата:

Виталий (Жуковский МО)

Похудеть совсем несложно.
Труднее вес удержать. Но и это задача решаемая.

Я уже писал, что довел себя до 120 кг и 56 размера, но ушел на 82 и 47 размер.
Трудновато, но решаемо.

Как добился? Какой рост если не секрет? У меня рост 185. Вес был 140 кг в 2008г. В один день 20.04.09 бросил курить, пить вино и есть. То есть стал голодать. Не ел ничего 21 день. На 22ой потерял сознание, но быстро очнулся. Начитавшись всяких малаховых стал выходить на морковном фреше. Через 2 дня весь пожелтел. Заболел весь ливер, суставы. Хорошо толковый врач попался. Сказал что надо выходить на жидкой манке. За время голодовки похудел до 122 кг. Когда оклемался пошёл в спортзал( штанги, гантели). За 2 года сбросил до 108. Нарастил чуток мышечной массы, убрал брюхо. Но суставы постоянно болели. Подагра, мать её ети. Понедельник, среда, пятница был в спортзале. Вторник четверг суббота пил обезболивающие. В прошлом году бросил спортзал. На тот момент весил 115. За полгода дошёл до 125. Сейчас чуть урезал пищеблок, скинул до 121. Суставы практически не беспокоят, но тело просит нагрузку. Размышляю что делать.
По теме: пить и курить так и не начал. До этого курил и крепко бухал лет 15.
Хочу весить 95-100 кг.

[BLITZZ]

72-74 кг. 176 -рост. Курил и пил .Курить бросил ,чтобы дочь не видела.Сыграло роль и то , что в дьютике сигареты стали продавать - говно. Перешел на корейские-глаза сузились .Прекратил курить , принял прежний вид , теперь осваиваю прелести спиртных напитков .

[Виталий (Жуковский МО)]

   Цитата:

Юманите

Как добился? Какой рост если не секрет? У меня рост 185. Вес был 140 кг в 2008г. В один день 20.04.09 бросил курить, пить вино и есть. То есть стал голодать. Не ел ничего 21 день. На 22ой потерял сознание, но быстро очнулся. Начитавшись всяких малаховых стал выходить на морковном фреше. Через 2 дня весь пожелтел. Заболел весь ливер, суставы. Хорошо толковый врач попался. Сказал что надо выходить на жидкой манке. За время голодовки похудел до 122 кг. Потом пошёл в спортзал( штанги, гантели). За 2 года сбросил до 108. Нарастил чуток мышечной массы, убрал брюхо. Но суставы постоянно болели. Подагра, мать её ети. Понедельник, среда, пятница был в спортзале. Вторник четверг суббота пил обезболивающие. В прошлом году бросил спортзал. На тот момент весил 115. За полгода дошёл до 125. Сейчас чуть урезал пищеблок, скинул до 121. Суставы практически не беспокоят, но тело просит нагрузку. Размышляю что делать.
По теме: пить и курить так и не начал. До этого курил и крепко бухал лет 15.
Хочу весить 95-100 кг.

Ну так... Рост у меня 172. Представляешь при таком росте 120

У меня 5-6 тренировок в неделю:
- 3 физкультура
- 3 кардио

Похудеть весьма просто при железном принципе: сжигать калорий больше, чем потреблять. Вещь, казалось бы весьма очевидная, но... Почему-то для многих является откровением.

Из этого принципа проистекают два направления действий:
- сформировать пищевой рацион. Он должен не быть высококалорийным, но и однобоким тоже не стоит. Подагра... Имею такую проблемку.
С нестероидами завязывай! Это весьма вредная штука. Диптолог в помощь. У меня питание + два курса аллопуринола в год. Вроде без особых обострений.
Да! Тебе еще придется упражнения подбирать в зависимости от того, на каких суставах проблема.
- сформировать систему физической активности. Зал... Штука хорошая, но у меня-то свой, а вот ходить бывает не всегда удобно. Однако - возьми на вооружение скандинавскую ходьбу. Не менее 40 минут, а еще можно использовать жилет с отягощением. Если хочется чего-то более интенсивного - фитнес-тренер и врач.

Вроде все очевидно от а до я, но почему-то по этому пути не хотят идти.

Сделай гемотест, потом к диетологу, потом к тренеру и... И это твоя система на всю оставшуюся жизнь. К сожалению, от склонности к лишнему весу никуда не деться, поэтому и контроль придется вести пожизненный.
Это совсем нестрашно! Через пару лет входит в привычку и перестаешь замечать.

Да... Вот еще. Все же без чувства голода обойтись не получится. Ты научись его любить. Это вовсе не шутка.

[Юманите]

Виталий (Жуковский МО),
Я два раза пробовал алопуринол. Пил месяц. Скрутило- мама не горюй. Потом 2 месяца по 4-6 таблеток нимесулида в день со всеми вытекающими. Для меня алопуринол зло. Правда уровень мочевой кислоты упал до 100. Врач сказал, что вся соль организма по законам физики устремилась из суставов и тканей в кровь. Оттого и был такой приступ.
Буду начинать любить чувство голода

[Millenium]

   Цитата:

Юманите

То есть стал голодать. Не ел ничего 21 день. На 22ой потерял сознание, но быстро очнулся.

Самоубийца что ли? Извините. С таким весом жесткая диета, а это 5-6 разовое питание и исключительно аэробные нагрузки. Ни штанг ни гантелей и даже бег противопоказан. Бассейн и много движения (хотьба очень не быстрая). Диета я думаю №5, но лучше все таки к диетологу с этим обратиться.

З.Ы. Очень рекомендую сходить к толковому ЭНДОКРИНОЛОГУ он подскажет тоже много. Сделать тест на гормоны. У меня так нашли ... гадость карочи нашли не хорошую Вот сейчас пытаюсь с ней воевать по мере сил. По мере восстановления гормонального фона жиры жгутся гораздо быстрее.

[Виталий (Жуковский МО)]

   Цитата:

Юманите

....
Буду начинать любить чувство голода

Ну это тоже не абсолютный выход.
Сам по себе голод - путь к ожирению.

Рекомендую еще элиптическиф тренажер - нет ударной нагрузки на суставы ног.

[Юманите]

   Цитата:

Millenium

Самоубийца что ли? Извините. С таким весом жесткая диета, а это 5-6 разовое питание и исключительно аэробные нагрузки. Ни штанг ни гантелей и даже бег противопоказан. Бассейн и много движения (хотьба очень не быстрая). Диета я думаю №5, но лучше все таки к диетологу с этим обратиться.

Нет не самоубийца. Захотел всё сразу и быстро. Планировал начать есть с 90 кг. Но начал раньше. К счастью. Врачи тоже были в шоке, особенно после морковного сока. Поделился опытом, чтоб кто нибудь моей ошибки не повторил.
Тема про курение. Так вот: с 2009 года выкурил не больше 20 сигарет. Ради интересно. ГАДОСТЬ.И тяги нет совершенно. Выпиваю раз два в год. И в этот момент не курю и не тянет. Доза спиртного: 0.5-0.7 сорокоградусного или 3-4 литра пива. Меньше нет смысла имхо. Про курево и не вспоминаю

Добавлено через 4 минуты 4 секунды

   Цитата:

Виталий (Жуковский МО)

Ну это тоже не абсолютный выход.
Сам по себе голод - путь к ожирению.

Рекомендую еще элиптическиф тренажер - нет ударной нагрузки на суставы ног.

Элипсоид- вещь хорошая, но бассейн лучше. С этого начну

[BLITZZ]

   Цитата:

Юманите

Про курево и не вспоминаю

да ты просто не знаешь ,где брать!!

[Millenium]

   Цитата:

Юманите

Доза спиртного: 0.5-0.7 сорокоградусного или 3-4 литра пива. Меньше нет смысла имхо.

Один очень серьезный доктор медицинских наук сказал, что алкоголь в дозе больше 50 грамм является ядом.

[SABA77]

Мне тут корфан говорил ему для похудения врач-сосед посетовал клистер с настоем ромашки, по 1,5 литра за раз но и эффект был через месяц без всяких диет, десятку сбросил он,,,, говорит столько шлама в кишке шо пипец, но не будем в подробности вдаваться...

сцука ближе к сорока начинаешь о здоровье думать, но для клизмы не созрел, хоть и вес 116кг при 176см. Короче сижу пиво фашистов нефиль трат пью, хариусом закусывая - похудеешь тут поди

не зря думаю пост в православии выдумали ох не зря....

[Виталий (Жуковский МО)]

Да... А еще великолепным источником калорий.

Бассейн? Хорошее дело.

[SABA77]

   Цитата:

Millenium

Один очень серьезный доктор медицинских наук сказал, что алкоголь в дозе больше 50 грамм является ядом.

Блин во мне вчерась литр коньяку разгуливал, холестирин видимо выжигал

[Юманите]

   Цитата:

Виталий (Жуковский МО)

Да... А еще великолепным источником калорий.

Бассейн? Хорошее дело.

Чёт пропустил. А ты курил раньше? За какой период со 120 снизил до 82?

[Виталий (Жуковский МО)]

Так... Ну, что, про водку начали, теперь впору и к дамам переходить