Здоровый образ жизни.

[Бывалый]

Не надо заморачиватсо никакими диетами, просто собрать волю в кулак и не есть вечером ВООБЩЕ.
Вот позанимался спортом вечером, сразу после тренровки в раздевалке закинул аминокислоты, приехал вечером домой-и рот на замок. Тяжело будет только первый месяц-потом привыкнешь, зато вес вниз пойдет-только в путь. Зато в остальное время суток-пожауйста-никаких ограничений по еде, эти ограничения у тебя сами наступят, сам увидишь как начнешь наедатсо меньшими порциями.
Я так в свое время скинул со 120 до 101.5 за полгода.
Правда сила воли нужна вечером не есть-мама не горюй, но оно того стоит, и для организма полезно.
А насчет выпить-так водка раз в неделю в умеренных количествах никому еще не повредила, главное меру знать, оно даже и полезно организм от шлаков почистить, главное не обжиратсо под ето дело.
А вечером если уж совсем крутить начнет-кефирчег, яблочки, капустка-в таком роде.
Я когда совсем тяжко было перебивал аппетит конфетками-маленькими леденцами, накупил себе помню тогда игрушек компьютерных (та еще зараза, от любой проблемы отвлечёт), горсть конфеток рядом и дубасился пока не склеивало ))))

[Виталий (Жуковский МО)]

   Цитата:

Gru

самое главное не перебдеть... а то может и вот так случиться :(

Да, с похудением он переборщил, пожалуй... Плюс "увкуснители"... Тут никакого здоровья не хватит.

Добавлено через 1 минуту 25 секунд

   Цитата:

Бывалый

Не надо заморачиватсо никакими диетами, просто собрать волю в кулак и не есть вечером ВООБЩЕ.
...Правда сила воли нужна вечером не есть-мама не горюй, но оно того стоит, и для организма полезно.
....

Вода хорошо помогает (чувство голода глушить). Только часа через-полтора-два после тренировки.

[Стрелок]

Виталий (Жуковский МО), Кремлевка очень вредна для здоровья, ни один врач мне это уже говорил...сам пытался раньше на ней сидеть, так врач и запретил...

[Виталий (Жуковский МО)]

   Цитата:

стрелок

Виталий (Жуковский МО), Кремлевка очень вредна для здоровья, ни один врач мне это уже говорил...сам пытался раньше на ней сидеть, так врач и запретил...

А.... Ну тут есть маленький нюанс. Я не сижу в чистом виде на Кремлёвке. Скорее у меня "Кремлёвский" рацион питания (мясо, птица, рыба во всех видах) и много овощей всяческих. Все гарниры заменил овощами (квашенная капуста,огурцы, помидоры, редис, и т.д.) Забил на: хлеб, картошку, сладкое (в любых видах), пиво.
Очень комфортное состояние организма. Ну, и "баловство" себе время от времени позволяю.

[vital]

   Цитата:

Барабас

Чё-то я как-то незаметно для себя растолстел.....сегодня встал на весы - 113, это при росте 180. А ведь всего месяц назад было 109, а 10 лет назад было 90 ( вот тогда я летал как птичка))).
Озаботился проблемой похудения))).
У кого какой опыт по этой теме, камрады?

Женится собрался ?

Добавлено через 40 секунд
Я скинул за пол годика 10 кг.
Прикольно попить водички дней пять, не больше. ( постепенно вводить еду в организм, а то человек съел 2 кг яблок и умер! Страшно ?!?)
Организм почистится и по-другому будет работать и воспринимать еду.
Сложно первый день, на третий вообще не захочешь пить))), но пить надо!!!
Сразу 3-5 кг скинешь, после этой трапезы начнешь по другому воспринимать еду. Я например перестал есть жирные блюда, колбасу, хлеб, к мясу стал равнодушным, перестал есть супы на мясе и заменил мясо на перепелки и индейку. Раз в недельку делаю разгрузочный день, пью туже воду

Добавлено через 34 секунды

   Цитата:

стрелок

FINANSIST, а меня от спорта разносить начинает..хз..
только бокс сушит...

+1

Добавлено через 1 минуту 21 секунду

   Цитата:

Константин68

Самое главное НЕ ЖРАТЬ.

+мульен

[Барабас]

какой там жениться)))...Женат)))
просто носки одевать тяжеловато стало)))

[XAPU3MA]

Я тоже два месяца назад озаботился лишим весом При 182 весил 96, нагибаться тяжело стало. Сейчас 84
Самое главное решить - а оно нужно? Если действительно мешает -тогда вперед.
Мой способ: самое главное перестать есть по расписанию:), а есть только когда хочется, соотносить затраченную энергию с потребляемой. Первое время будет хотеться есть просто по привычке, я питался кефиром. Попил его неделю, а дальше как-то само перестало тянуть Ну и мы тут собрали компанию и начали играть в волейбол пару раз в неделю.
как-то так

[Aleks1970]

Вот объеденил со старой темкой....
Есть что почитать...

[Лектор]

Бывалый, Не ем хлеб уже 7 месяцев. Вчера жена сделала бутер с икрой, из финки прислали, пришлось соблазниться. КАК ЖЕ ЭТО ВКУСНО, я только сейчас понял, как вкусен хлеб. В следующие выходные попробую в чай сахар положить.

[Aleks1970]

konstant76, икру можно слизывать с куска хлеба:)))))))

[Лектор]

причём у соседа, пока тот не видит и бутер в размере не уменьшается, т.е., сразу не заподозрит

[Крузовик]

Я так думаю, что есть только одна действенная диента - это меньше жрать и больше двигаться. Я вот не могу и не хочу себя ограничивать ни в еде вечером (люблю когда пузико потрескивает перед сном)ни в пиве. Когда хочется похудеть расписываю настенный календать по принципу 200г в день минус. пять дней в неделю, выходные без ограничений вообще. Утром встал на весы, если в графике, завтракаю, например бутиком и кофе, если нет, то ничего или кефир. Обед - только суп, но без ограничения в количестве, столько, сколько хочется. Вечером салат из овощей на масле опять столько, сколько охота, можно рыбку на пару, да вообще все, что подпадает под понятие"здоровая пища". Хлеб не ем, компенсирую пивом (как обычно, сколько хочется) Ну и спорт 2-3 раза в неделю, только интенсивные аэробные нагрузки на "лыжах" или степпере или на бокс (на самом деле самое лучшее). В итоге, не испытывая мук голода, злости и стресса из-за жестких ограничений в еде имею за месяц минус 4-5 кг попивая пивко и кушая от пуза. И все довольны

[Aleks1970]

девушки, все в зал

[Лектор]

Aleks1970, "Обычная женщина может получить сексуальное удовольствие, не прибегая к действиям сексуального характера: достаточно побегать, покататься на велосипеде, позаниматься йогой или просто покачать пресс. "
Так, это многое объясняет, у нас есть несколько мадам, которые каждый день проводят в зале по 4 - 5 часов, я, сначала, думал, что очень любят спорт, а оказывается нет - секс

[Aleks1970]

Лектор, а еще есть верховая езда

[GoldPuma]

Aleks1970,

   Цитата:

Большинство могло в этот момент контролировать эмоции, но 20% полностью теряли голову, несмотря на то что находились в публичном месте.

А я думаю,чего мне мужики аплодируют и деньги пытаются в лосины засунуть .Теперь я все поняла !

[vlad051]

Физкульт привет)
Раньше мучал себя диетами, а теперь хожу в спортзал и катаюсь на лыжах, не ограничиваю себя в еде....почти...вечером не ем жирную пищу, и стал меньше пить пиво-заменил его на вино

[Freezman]

Куда все подевались-то?
До ноября 2009 все так серьезно было...

[Хлеборез]

   Цитата:

Freezman

Куда все подевались-то?

видимо вес набрали

[Лектор]

Freezman, Некогда, все в зале, на девушек смотрят