|
|
|
![]() |
#1 |
Вечный пленник Млечного пути
![]() Город: Москва
Touareg GP 3.0 V6TDI
Регистрация: 06.05.2008
Сообщений: 1,247
Поблагодарил(а): 228
Благодарностей: 802
Изображений в галерее: 12
Репутация:
2242
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]()
Виной всему стал обыкновенный арбуз, купленный на уличном развале. Вернее, не виной а импульсом. Арбуз весом 12 кг. На прошлой неделе, будучи у эндокринолога, получил предписание - срочно похудеть. На пятом десятке жизни набрал вес 114 кг, при росте 190. Виной тому кабинетно-диванный образ жизни. Причем, рост уменьшается год от года, вес наоборот, нагуливается. При чем тут арбуз? Конечно, большая часть сразу же вспомнит анекдот про сохнуший кончик и растущий живот, но дело вовсе не в этом. Так вот, врач посоветовал похудеть на 25 кг. Это прошло как то мимо ушей, но когда я тащил домой 12-килограммовую ягоду (какой ботаник решил что это ягода?) до меня дошло, что такое 25 кг. И что эту хрень весом полтора пуда я таскаю каждый день на собственном горбу. Все, в Вс. иду записываться в фитнесс-центр и начинаю новую жизнь. Чувствую, будет нелегко, поскольку со спортом прекратил дружить окончательно и бесповоротно 20 лет назад. Цель - сбросить 25 кг к июню следующего года. Фитнес центр присмотрел - недалеко от дома, в пределах шаговой доступности, как говорится. Судя по припаркованным авто А-класса, большая часть посетителей - женщины. Надеюсь, это не "Голубая устрица", гыгы.
Комрады, кто имел проблемы с излишним весом - делитесь опытом борьбы. Что скажете насчет липосакции?Сам буду отписываться по ходу эксперимента. По состоянию на вечер 8.09.08 - вес 114. К началу новой жизни приступил немедленно. На ужин - только купленный арбуз, будь он неладен. Помню, была у нас тема - как меньше жра..., кушать. Но не стал там отписываться, поскольку дело не только собствено в еде, но в комплексном подходе к проблеме. Присоединяетесь, вместе будет легче. По крайней мере, через полгода. ![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2 |
人の勝利
![]() Город: Нижний Новгород
Touareg GP 2.5 R5TDI
Регистрация: 08.07.2008
Сообщений: 8,242
Поблагодарил(а): 4,120
Благодарностей: 4,821
Изображений в галерее: 70
Репутация:
9147
![]() |
![]() Цитата:
Виной всему стал обыкновенный арбуз, купленный на уличном развале. Вернее, не виной а импульсом. Арбуз весом 12 кг. На прошлой неделе, будучи у эндокринолога, получил предписание - срочно похудеть. На пятом десятке жизни набрал вес 114 кг, при росте 190. Виной тому кабинетно-диванный образ жизни. Причем, рост уменьшается год от года, вес наоборот, нагуливается. При чем тут арбуз? Конечно, большая часть сразу же вспомнит анекдот про сохнуший кончик и растущий живот, но дело вовсе не в этом. Так вот, врач посоветовал похудеть на 25 кг. Это прошло как то мимо ушей, но когда я тащил домой 12-килограммовую ягоду (какой ботаник решил что это ягода?) до меня дошло, что такое 25 кг. И что эту хрень весом полтора пуда я таскаю каждый день на собственном горбу. Все, в Вс. иду записываться в фитнесс-центр и начинаю новую жизнь. Чувствую, будет нелегко, поскольку со спортом прекратил дружить окончательно и бесповоротно 20 лет назад. Цель - сбросить 25 кг к июню следующего года. Фитнес центр присмотрел - недалеко от дома, в пределах шаговой доступности, как говорится. Судя по припаркованным авто А-класса, большая часть посетителей - женщины. Надеюсь, это не "Голубая устрица", гыгы.
Комрады, кто имел проблемы с излишним весом - делитесь опытом борьбы. Что скажете насчет липосакции?Сам буду отписываться по ходу эксперимента. По состоянию на вечер 8.09.08 - вес 114. К началу новой жизни приступил немедленно. На ужин - только купленный арбуз, будь он неладен. Помню, была у нас тема - как меньше жра..., кушать. Но не стал там отписываться, поскольку дело не только собствено в еде, но в комплексном подходе к проблеме. Присоединяетесь, вместе будет легче. По крайней мере, через полгода. ![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3 |
Вечный пленник Млечного пути
![]() Город: Москва
Touareg GP 3.0 V6TDI
Регистрация: 06.05.2008
Сообщений: 1,247
Поблагодарил(а): 228
Благодарностей: 802
Изображений в галерее: 12
Репутация:
2242
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() Цитата:
Весил 89 кг. при росте 165 , через полтора месяца стал весить 63, сейчас вешу 70 и считаю в самый раз. При этом тоже записался в спорт зал там и похудел тренер у нас хороший есть Николай Чистяков всему научил и как питаться тоже с голоду точно не пухну. Могу прикинуть диету для Вас.
|
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4 |
人の勝利
![]() Город: Нижний Новгород
Touareg GP 2.5 R5TDI
Регистрация: 08.07.2008
Сообщений: 8,242
Поблагодарил(а): 4,120
Благодарностей: 4,821
Изображений в галерее: 70
Репутация:
9147
![]() |
![]() Цитата:
Буду весьма признателен. По правде говоря, тоже хотел начать с поисков в спортзале постоянного прикрепленного тренера. Чтобы всю диспозицию расписал мне на ближайшие месяцы. Как считаете - три раза в неделю достаточно спортзал посещать? А лучше -два? Нарастить мускулатуру - задачи нет, если попутно прирастет - хорошо. Но главное - согнать лишний вес!
|
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#5 |
Пользователь
![]() Город: Санкт-Петербург
Touareg GP 3.0 V6TDI
Регистрация: 31.07.2007
Сообщений: 1,612
Поблагодарил(а): 901
Благодарностей: 900
Изображений в галерее: 42
Репутация:
1787
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() Цитата:
Можно и 2 , но не больше 3. Тренер нужен для того что бы следил за правильным использованием веса и правильностью исполнения, а то можно повредиться. Самое главное отказаться от всего углеводистого: пиво, майонез, хлеб белый и булки, пильмени, все жареное, водка тоже вред. Утро советую начинать с пачки нежирного творога 1%, через пару часов чай без сахара с курагой (для сердца) штук 10-15 , 2 банана, еще через пару часов салат из огурцов с помидорами с маслом, греча с вареной грудкой курици или вареной рыбы судак например. Ближе к вечеру просто рыба вареная грамм 300. И все !!!Диету более подробную скину позже. Перед тренировкой за 30 минут желательно употребит 5 гр. Эль-креатина, во время тренировки очень способствуют расшеплению жиров и паралельно дает силы!
![]() Рост 174, вес 85. ![]() Побывал без углеводные диеты, скидывал быстро, но и быстро набирал. Все потому что по окончанию диеты возвращался к прежнему образу жизни и питанию. А как иначе, ведь нельзя всю жизнь без самого вкусного: пиво, майонез, хлеб белый и булки, пельмени, жареное( шашлык, барбекю). |
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#6 |
人の勝利
![]() Город: Нижний Новгород
Touareg GP 2.5 R5TDI
Регистрация: 08.07.2008
Сообщений: 8,242
Поблагодарил(а): 4,120
Благодарностей: 4,821
Изображений в галерее: 70
Репутация:
9147
![]() |
![]() Цитата:
Тоже очень хочется убрать "пивной" животик и скинуть хотя бы 10 кило.
![]() Рост 174, вес 85. ![]() Побывал без углеводные диеты, скидывал быстро, но и быстро набирал. Все потому что по окончанию диеты возвращался к прежнему образу жизни и питанию. А как иначе, ведь нельзя всю жизнь без самого вкусного: пиво, майонез, хлеб белый и булки, пельмени, жареное( шашлык, барбекю). ![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#7 |
Вечный пленник Млечного пути
![]() Город: Москва
Touareg GP 3.0 V6TDI
Регистрация: 06.05.2008
Сообщений: 1,247
Поблагодарил(а): 228
Благодарностей: 802
Изображений в галерее: 12
Репутация:
2242
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() Цитата:
Тоже очень хочется убрать "пивной" животик и скинуть хотя бы 10 кило.
![]() Рост 174, вес 85. ![]() Побывал без углеводные диеты, скидывал быстро, но и быстро набирал. Все потому что по окончанию диеты возвращался к прежнему образу жизни и питанию. А как иначе, ведь нельзя всю жизнь без самого вкусного: пиво, майонез, хлеб белый и булки, пельмени, жареное( шашлык, барбекю). |
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#10 |
人の勝利
![]() Город: Нижний Новгород
Touareg GP 2.5 R5TDI
Регистрация: 08.07.2008
Сообщений: 8,242
Поблагодарил(а): 4,120
Благодарностей: 4,821
Изображений в галерее: 70
Репутация:
9147
![]() |
![]() Цитата:
А в чём сила, брат?
L-карнитин - пищевая добавка, содержащая L-карнитин в форме соли винной кислоты (тартрат L-карнитина). L-карнитин необходим для переноса жирных кислот из цитоплазмы в клеточные энергостанции - митохондрии, где происходит их утилизация и высвобождение энергии. Благодаря этому, при приеме карнитина проявляется жиросжигающий эффект, особенно в сочетании с достаточной физической нагрузкой. Кроме того, современные данные показывают, что карнитин улучшает работу имунной системы, активизирует деятельность токсиноутилизирующих и токсиновыводящих систем, благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Карнитин также участвует в протеиновом метаболизме и синтезе мышечной ткани. Тартрат L-карнитина из всех солей имеет самую высокую концентрацию L-карнитина, кроме того, обладает приятным слегка кисловатым вкусом. Именно поэтому данная форма L-карнитина наиболее часто используется в производстве спортивных пищевых добавок. |
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#11 |
Вечный пленник Млечного пути
![]() Город: Москва
Touareg GP 3.0 V6TDI
Регистрация: 06.05.2008
Сообщений: 1,247
Поблагодарил(а): 228
Благодарностей: 802
Изображений в галерее: 12
Репутация:
2242
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() Цитата:
L-карнитин, это не энергетик, а липотропик. Т.е. он не увеличивает энергию, а биохимическим путем улучшает расщепление жира.
L-карнитин - пищевая добавка, содержащая L-карнитин в форме соли винной кислоты (тартрат L-карнитина). L-карнитин необходим для переноса жирных кислот из цитоплазмы в клеточные энергостанции - митохондрии, где происходит их утилизация и высвобождение энергии. Благодаря этому, при приеме карнитина проявляется жиросжигающий эффект, особенно в сочетании с достаточной физической нагрузкой. Кроме того, современные данные показывают, что карнитин улучшает работу имунной системы, активизирует деятельность токсиноутилизирующих и токсиновыводящих систем, благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Карнитин также участвует в протеиновом метаболизме и синтезе мышечной ткани. Тартрат L-карнитина из всех солей имеет самую высокую концентрацию L-карнитина, кроме того, обладает приятным слегка кисловатым вкусом. Именно поэтому данная форма L-карнитина наиболее часто используется в производстве спортивных пищевых добавок. |
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#12 |
Пользователь
![]() Город: Санкт-Петербург
Touareg GP 3.0 V6TDI
Регистрация: 31.07.2007
Сообщений: 1,612
Поблагодарил(а): 901
Благодарностей: 900
Изображений в галерее: 42
Репутация:
1787
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() Цитата:
L-карнитин, это не энергетик, а липотропик. Т.е. он не увеличивает энергию, а биохимическим путем улучшает расщепление жира.
L-карнитин - пищевая добавка, содержащая L-карнитин в форме соли винной кислоты (тартрат L-карнитина). L-карнитин необходим для переноса жирных кислот из цитоплазмы в клеточные энергостанции - митохондрии, где происходит их утилизация и высвобождение энергии. Благодаря этому, при приеме карнитина проявляется жиросжигающий эффект, особенно в сочетании с достаточной физической нагрузкой. Кроме того, современные данные показывают, что карнитин улучшает работу имунной системы, активизирует деятельность токсиноутилизирующих и токсиновыводящих систем, благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Карнитин также участвует в протеиновом метаболизме и синтезе мышечной ткани. Тартрат L-карнитина из всех солей имеет самую высокую концентрацию L-карнитина, кроме того, обладает приятным слегка кисловатым вкусом. Именно поэтому данная форма L-карнитина наиболее часто используется в производстве спортивных пищевых добавок. Информационный блок Не будет ли сохнуть хвостик? ![]() Не доверяю я как то этой химии. Всегда есть риск, одно вылечить а другое покалечить. |
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#13 |
人の勝利
![]() Город: Нижний Новгород
Touareg GP 2.5 R5TDI
Регистрация: 08.07.2008
Сообщений: 8,242
Поблагодарил(а): 4,120
Благодарностей: 4,821
Изображений в галерее: 70
Репутация:
9147
![]() |
![]() Цитата:
Где берут сие чудо? В аптеках?
|
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#16 |
Пользователь
![]() Город: Санкт-Петербург
Touareg GP 3.0 V6TDI
Регистрация: 31.07.2007
Сообщений: 1,612
Поблагодарил(а): 901
Благодарностей: 900
Изображений в галерее: 42
Репутация:
1787
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]()
Бывают ли побочные явления при приеме L-карнитина?
Побочные эффекты наблюдались в очень редких случаях. Иногда замечается тремор пальцев и повышенная активность, проблемы с засыпанием и диарея. Зависит от веса тела, уровня тренированности, общего состояния здоровья. Такие сторонние эффекты объясняются просто – при больших количествах L-карнитина вырабатывается настолько большое количество энергии , которое организм не в состоянии утилизовать в данный момент. Когда это вдруг случится, испытавшие рекомендуют следующие меры: оставайтесь спокойными, до тех пор пока избыток L-карнитина будет выведен из организма с мочой. Этому помогут несколько стаканов воды. Однако сердечным больным и страдающим нервными расстройствами для безопасности лучше вызвать врача. То же самое, если состояние не улучшается сразу после отдыха. Другой побочный эффект может наблюдаться при приеме L-карнитина в виде порошка или жидкого раствора на пустой желудок. С одной стороны может испытываться тошнота и рвота, особенно при передозировке. С другой стороны, существуют некоторые культуры бактерий в кишечнике, которые интенсивно метаболизируют L-карнитин. Это может привести к метеоризму и жидкому стулу. |
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#17 |
人の勝利
![]() Город: Нижний Новгород
Touareg GP 2.5 R5TDI
Регистрация: 08.07.2008
Сообщений: 8,242
Поблагодарил(а): 4,120
Благодарностей: 4,821
Изображений в галерее: 70
Репутация:
9147
![]() |
![]() Цитата:
Бывают ли побочные явления при приеме L-карнитина?
Побочные эффекты наблюдались в очень редких случаях. Иногда замечается тремор пальцев и повышенная активность, проблемы с засыпанием и диарея. Зависит от веса тела, уровня тренированности, общего состояния здоровья. Такие сторонние эффекты объясняются просто – при больших количествах L-карнитина вырабатывается настолько большое количество энергии , которое организм не в состоянии утилизовать в данный момент. Когда это вдруг случится, испытавшие рекомендуют следующие меры: оставайтесь спокойными, до тех пор пока избыток L-карнитина будет выведен из организма с мочой. Этому помогут несколько стаканов воды. Однако сердечным больным и страдающим нервными расстройствами для безопасности лучше вызвать врача. То же самое, если состояние не улучшается сразу после отдыха. Другой побочный эффект может наблюдаться при приеме L-карнитина в виде порошка или жидкого раствора на пустой желудок. С одной стороны может испытываться тошнота и рвота, особенно при передозировке. С другой стороны, существуют некоторые культуры бактерий в кишечнике, которые интенсивно метаболизируют L-карнитин. Это может привести к метеоризму и жидкому стулу. ![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#18 |
Пользователь
![]() Город: Санкт-Петербург
Touareg GP 3.0 V6TDI
Регистрация: 31.07.2007
Сообщений: 1,612
Поблагодарил(а): 901
Благодарностей: 900
Изображений в галерее: 42
Репутация:
1787
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() Цитата:
На терафлю побочных эфектов больше
![]() Вот только тремор пальцев, это уже ЦНС (центральна нервная система), включающая в себя головной мозг, а с ним шутки плохи. Тем более, что он до конца не изучен. ![]() Если бы только метеоризм и жидкий стул, было бы проще. ![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#19 |
人の勝利
![]() Город: Нижний Новгород
Touareg GP 2.5 R5TDI
Регистрация: 08.07.2008
Сообщений: 8,242
Поблагодарил(а): 4,120
Благодарностей: 4,821
Изображений в галерее: 70
Репутация:
9147
![]() |
![]() Цитата:
Согласен!
Вот только тремор пальцев, это уже ЦНС (центральна нервная система), включающая в себя головной мозг, а с ним шутки плохи. Тем более, что он до конца не изучен. ![]() Если бы только метеоризм и жидкий стул, было бы проще. ![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#20 |
Местный
Город: Москва
Touareg 3.0 V6TDI
Регистрация: 19.09.2008
Сообщений: 488
Поблагодарил(а): 1
Благодарностей: 77
Репутация:
330
![]() ![]() ![]() ![]() |
![]()
Топик стартер...
Набери в яндексе Сергей Смелов. Поверь это один из самых лучших способов похудеть ! Испытал на себе... 2 месяца - 18 кг. |
![]() ![]() |
![]() ![]() |
|
|
|
|