Как заставить себя кушать в меру ?

Vovik · 26.07.2008, 12:31 (12:31)

Собственно вопрос.... при этом как избавится от чувства "голода", когда желудок просит вкусной еды еще, но реально ты видишь что уже и так съел больше нормальной нормы... может есть какие нехимические/невредные способы заставить (когда нужно) желудок/мозг думать что ты очень очень сыт ?

(насильное

после еды прошу не предлагать

)
(сила воли тоже не всегда помогает

)

Жорж · 26.07.2008, 13:03 (14:03)

Вода приглушает чувство голода

С ув.

XLSchwarz · 26.07.2008, 13:16 (14:16)

Правильно. Надо пить больше воды. Я так делаю после обеда - и не ужинаю.

macos · 26.07.2008, 13:17 (14:17)

Когда захочется жрать - представить голую памелу андерсон в соседней комнате. Вот она уже зовет тебя. И ты такой тюлень выплываешь к ней с животом и бигмаком в руке... Памела не одобрит. Так я скинул 17 кило уже. ;)

_Alexei · 26.07.2008, 15:42 (16:42)

Цитата:

Vovik

Собственно вопрос.... при этом как избавится от чувства "голода", когда желудок просит вкусной еды еще, но реально ты видишь что уже и так съел больше нормальной нормы... может есть какие нехимические/невредные способы заставить (когда нужно) желудок/мозг думать что ты очень очень сыт ?
(насильное

после еды прошу не предлагать

)
(сила воли тоже не всегда помогает

)

Урезать то, что кушаешь, ровно в 2 раза и ок.

Цитата:

macos

Когда захочется жрать - представить голую памелу андерсон в соседней комнате. Вот она уже зовет тебя. И ты такой тюлень выплываешь к ней с животом и бигмаком в руке... Памела не одобрит. Так я скинул 17 кило уже. ;)

Вот это сила воли!!

John · 26.07.2008, 15:53 (16:53)

Цитата:

macos

Когда захочется жрать - представить голую памелу андерсон в соседней комнате. Вот она уже зовет тебя. И ты такой тюлень выплываешь к ней с животом и бигмаком в руке... Памела не одобрит. Так я скинул 17 кило уже. ;)

Вот это точный стимул :)

Aleks1970 · 26.07.2008, 16:12 (20:12)

Попробуй сначала кушать из маленьких тарелок. Туда меньше еды помещаеться.
И второе, главное правило, ешь медлено, все пережевывая и процесс еды должен быть не менее 20 минут. Это тот срок, за который происходит насыщение организма и чуство голода притупляеться.

Оффтопик

Zaxi · 26.07.2008, 16:41 (16:41)

Надо неделю потерпеть и ограничить себя в еде. А потом уже сам не захочешь.

Fizik · 26.07.2008, 20:33 (23:33)

Цитата:

macos

Когда захочется жрать - представить голую памелу андерсон в соседней комнате. Вот она уже зовет тебя. И ты такой тюлень выплываешь к ней с животом и бигмаком в руке... Памела не одобрит. Так я скинул 17 кило уже. ;)

Какой же Вы мазохист

Юрчик · 26.07.2008, 20:53 (21:53)

Цитата:

macos

Когда захочется жрать - представить голую памелу андерсон в соседней комнате. Вот она уже зовет тебя. И ты такой тюлень выплываешь к ней с животом и бигмаком в руке... Памела не одобрит. Так я скинул 17 кило уже. ;)

Саша респект!

Сам мучаюсь той же проблемой

правда с переменным успехом...

Жан Тодт · 26.07.2008, 22:56 (23:56)

Цитата:

macos

Когда захочется жрать - представить голую памелу андерсон в соседней комнате. Вот она уже зовет тебя. И ты такой тюлень выплываешь к ней с животом и бигмаком в руке... Памела не одобрит. Так я скинул 17 кило уже. ;)

Как прудставлю себе эту обрюсшую старую самку, так даже и жрать и спариватся все желание как тапором....

Irbis · 26.07.2008, 23:41 (00:41)

Цитата:

Vovik

Собственно вопрос.... при этом как избавится от чувства "голода", когда желудок просит вкусной еды еще, но реально ты видишь что уже и так съел больше нормальной нормы... может есть какие нехимические/невредные способы заставить (когда нужно) желудок/мозг думать что ты очень очень сыт ?

(насильное

после еды прошу не предлагать

)
(сила воли тоже не всегда помогает

)

Вопрос стар как мир. Чтобы такого съесть, чтобы похудеть.
Вкусно поесть это такое удовольствие.
Есть один способ, правильно писали камрады выше, нужна вода.
Перед едой выпиваем стакан воды и через 7-10 минут садимся кушать.
Иногда если не сильно голоден после воды и аппетит может пропасть
на какое-то время, если нет, то точно съешь меньше.

Serg98 · 27.07.2008, 00:06 (01:06)

Предлагаю регулярно ходить в спорт.клуб и не отказывать себе в еде

Бывалый · 27.07.2008, 01:45 (01:45)

Я отвлекался от еды компьютерными играми-та еще зараза, в свое время сбросил со 120 до 101.5 за полгода.
Ну и плюс спорт конечно.
Не надо экономить-надо больше зарабатывать!=Не надо ограничивать себя в еде-надо больше тратить каллорий ;-)

Инна · 27.07.2008, 07:58 (11:58)

Да это наверно практически у всех бывают дни когда ты сьедаешь медведя,но бывают дни когда медведь сьедает тебя!!

Dikramp · 27.07.2008, 14:07 (15:07)

ГЛАВНОЕ НЕ ПЕЙТЕ МНОГО ВОДЫ!!!!
Пройденный этап. Слава богу был спортивный врач который просто посоветовал 3 золотых принципа!:
1. Хочешь стать как фотомодель, скажи углеводам нет! То есть никакого хлеба и всяких шоколодок. и ЗАКОН ДЛЯ ВСЕХ ТРЕХ ПРАВИЛ НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не ЕСТЬ ПОСЛЕ 18.00
(При условии плотного завтрака)
2. Хочешь быть в хорошей форме.
а) Плотный завтрак.
б) обед из первого, второго. по возможности вставать из-зи стола с легким чувством голода.
3.Ешь плотно но до 18.00 и скажи не шоколаду и ешь хлеба на 50% меньше.

(и не будешь толстеть, но нужно нагружать себя физ упражнениями. Меньше ездить на машине.)
Во всех трех случаях, в месяц устраивать 1 день голодовки.

ПиС
А кто заменяет еду ВОДОЙ... Просто напросто могут отказать почки. Помните в день человек требуется 2литра воды. Суп, чай, кофе -это все содержит воду!

Aleks1970 · 27.07.2008, 17:20 (21:20)

Есть радикальный способ, операционный.
Делают желудок размером с кулак. Помещаться мало будет. Есть один минус, если продолжать пихать в него помногу еды, через некоторое время он растянется вновь.
Но опрецию можно повторить. И так до конца.

Lang · 27.07.2008, 19:11 (20:11)

Есть старый анекдот в тему.

Едут в поезде украинец и русский.
-Украинец разложил на столе сало, колбасу и т.д.
-Русский голодный, ничего такого не имея, говорит, что не даст ли ему украинец чего нибудь поесть.
-Тот говорит: выпей литр воды и тогда ешь сколько хочешь!
-Русский выпивает литр воды и говорит: что то есть уже не хочеться.
-Украинец: так ты не есть хотел, а пить.

По сути, Володь, нужно понемногу питаться 5 раз в день минимм(бутылка йогурта, яблоко, к примеру в перекуску, через два часа после приёма основной пищи), самое гланое на ночь не "нажираться", а бутылка того же йогурта не помешает - ложиться на ночь голодным - преступление перед организмом!

Количество колорий у принятой пищи в течение дня, не должно превышать количество калорий, которые ты тратишь в течение суток.

commodore · 27.07.2008, 20:30 (21:30)

Увы,проблемный вопрос и для меня(((
Год назад бросил курить...С тех пор до этого постоянный вес 84 кг. вырос до 95 ...И как то и диета и фитнесс не особо помогают))) Думаю,может опять закурить?))

Точно одно- с годами вес сбрасывается все тяжелее и тяжелее....

Irbis · 27.07.2008, 20:40 (21:40)

Цитата:

commodore

Увы,проблемный вопрос и для меня(((
Год назад бросил курить...С тех пор до этого постоянный вес 84 кг. вырос до 95 ...И как то и диета и фитнесс не особо помогают))) Думаю,может опять закурить?))

Аналогичная ситуация, с Нового Года не курю, зато стал набирать в весе.
Стараюсь побольше двигаться, чтобы не росло пузо.

Хорошая идея, ставить Тур на парковку подальше от дома и ходить за ним пешком.

26.07.2008, 12:31 (12:31)	#1
Vovik Забанен по просьбе Vovika Город: Харьков Touareg GP 3.0 V6TDI Регистрация: 18.05.2007 Сообщений: 2,562 Поблагодарил(а): 476 Благодарностей: 339 Репутация: 1099	Как заставить себя кушать в меру ? Собственно вопрос.... при этом как избавится от чувства "голода", когда желудок просит вкусной еды еще, но реально ты видишь что уже и так съел больше нормальной нормы... может есть какие нехимические/невредные способы заставить (когда нужно) желудок/мозг думать что ты очень очень сыт ? (насильное после еды прошу не предлагать ) (сила воли тоже не всегда помогает )

26.07.2008, 16:12 (20:12)	#7
Aleks1970 Бессердечная железяка Город: Омск Touareg GP 2.5 R5TDI Регистрация: 23.09.2007 Сообщений: 12,377 Поблагодарил(а): 9,942 Благодарностей: 25,274 Изображений в галерее: 128 Репутация: 35321	Попробуй сначала кушать из маленьких тарелок. Туда меньше еды помещаеться. И второе, главное правило, ешь медлено, все пережевывая и процесс еды должен быть не менее 20 минут. Это тот срок, за который происходит насыщение организма и чуство голода притупляеться. Оффтопик Разведись
	Последний раз редактировалось Aleks1970; 26.07.2008 в 16:45.

27.07.2008, 07:58 (11:58)	#15
Инна Местный Город: Омск Touareg 3.0 V6TDI Регистрация: 05.03.2008 Сообщений: 394 Поблагодарил(а): 676 Благодарностей: 527 Изображений в галерее: 75 Репутация: 982	Да это наверно практически у всех бывают дни когда ты сьедаешь медведя,но бывают дни когда медведь сьедает тебя!!
	Последний раз редактировалось Aleks1970; 27.07.2008 в 11:30. Причина: Красный текст, низя.

27.07.2008, 14:07 (15:07)	#16
Dikramp Подводник Город: МосквА Touareg 3.0 V6TDI Регистрация: 02.04.2007 Сообщений: 3,138 Поблагодарил(а): 440 Благодарностей: 835 Изображений в галерее: 4 Репутация: 1286	ГЛАВНОЕ НЕ ПЕЙТЕ МНОГО ВОДЫ!!!! Пройденный этап. Слава богу был спортивный врач который просто посоветовал 3 золотых принципа!: 1. Хочешь стать как фотомодель, скажи углеводам нет! То есть никакого хлеба и всяких шоколодок. и ЗАКОН ДЛЯ ВСЕХ ТРЕХ ПРАВИЛ НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не ЕСТЬ ПОСЛЕ 18.00 (При условии плотного завтрака) 2. Хочешь быть в хорошей форме. а) Плотный завтрак. б) обед из первого, второго. по возможности вставать из-зи стола с легким чувством голода. 3.Ешь плотно но до 18.00 и скажи не шоколаду и ешь хлеба на 50% меньше. (и не будешь толстеть, но нужно нагружать себя физ упражнениями. Меньше ездить на машине.) Во всех трех случаях, в месяц устраивать 1 день голодовки. ПиС А кто заменяет еду ВОДОЙ... Просто напросто могут отказать почки. Помните в день человек требуется 2литра воды. Суп, чай, кофе -это все содержит воду!
	Последний раз редактировалось Dikramp; 27.07.2008 в 14:12.

27.07.2008, 20:30 (21:30)	#19
commodore Местный Город: Москва и подмосковье Touareg GP 2.5 R5TDI Регистрация: 15.05.2007 Сообщений: 511 Поблагодарил(а): 2 Благодарностей: 73 Репутация: 270	Увы,проблемный вопрос и для меня((( Год назад бросил курить...С тех пор до этого постоянный вес 84 кг. вырос до 95 ...И как то и диета и фитнесс не особо помогают))) Думаю,может опять закурить?)) Точно одно- с годами вес сбрасывается все тяжелее и тяжелее....
	Последний раз редактировалось Aleks1970; 28.07.2008 в 04:52. Причина: Склеил

26.07.2008, 13:03 (14:03)	#2
Жорж Московский крестьянин Город: свхз им. Сталина Touareg GP 3.0 V6TDI Регистрация: 25.05.2008 Сообщений: 1,094 Поблагодарил(а): 2,170 Благодарностей: 2,276 Репутация: 3932	Вода приглушает чувство голода С ув.

26.07.2008, 13:16 (14:16)	#3
XLSchwarz Katzenschwanz Город: Malakhofken-am-Pekhorken Touareg 3.2 V6 Регистрация: 20.06.2007 Сообщений: 1,459 Поблагодарил(а): 193 Благодарностей: 456 Изображений в галерее: 32 Репутация: 1291	Правильно. Надо пить больше воды. Я так делаю после обеда - и не ужинаю.

26.07.2008, 13:17 (14:17)	#4
macos Заблокирован Причина: Оскорбление участников форума + оскорбления администрации через систему обратной связи. (Бан продлен) Город: Москва Регистрация: 05.07.2007 Сообщений: 5,140 Поблагодарил(а): 1,225 Благодарностей: 2,556 Изображений в галерее: 47 Репутация: 4769	Когда захочется жрать - представить голую памелу андерсон в соседней комнате. Вот она уже зовет тебя. И ты такой тюлень выплываешь к ней с животом и бигмаком в руке... Памела не одобрит. Так я скинул 17 кило уже. ;)

26.07.2008, 15:42 (16:42)	#5
_Alexei Заблокирован Причина: По делу. Город: Москва Регистрация: 18.02.2008 Сообщений: 1,679 Поблагодарил(а): 1,491 Благодарностей: 352 Изображений в галерее: 23 Репутация: 1363	Цитата: Vovik Собственно вопрос.... при этом как избавится от чувства "голода", когда желудок просит вкусной еды еще, но реально ты видишь что уже и так съел больше нормальной нормы... может есть какие нехимические/невредные способы заставить (когда нужно) желудок/мозг думать что ты очень очень сыт ? (насильное после еды прошу не предлагать ) (сила воли тоже не всегда помогает ) Урезать то, что кушаешь, ровно в 2 раза и ок. Цитата: macos Когда захочется жрать - представить голую памелу андерсон в соседней комнате. Вот она уже зовет тебя. И ты такой тюлень выплываешь к ней с животом и бигмаком в руке... Памела не одобрит. Так я скинул 17 кило уже. ;) Вот это сила воли!!

26.07.2008, 15:53 (16:53)	#6
John In search of Neverland Город: MOSCOW Touareg GP 3.0 V6TDI Регистрация: 14.04.2007 Сообщений: 1,406 Поблагодарил(а): 505 Благодарностей: 202 Изображений в галерее: 1 Репутация: 505	Цитата: macos Когда захочется жрать - представить голую памелу андерсон в соседней комнате. Вот она уже зовет тебя. И ты такой тюлень выплываешь к ней с животом и бигмаком в руке... Памела не одобрит. Так я скинул 17 кило уже. ;) Вот это точный стимул :)

26.07.2008, 16:41 (16:41)	#8
Zaxi Хочу на море :) Город: Минск Регистрация: 21.09.2007 Сообщений: 585 Поблагодарил(а): 1 Благодарностей: 204 Репутация: 330	Надо неделю потерпеть и ограничить себя в еде. А потом уже сам не захочешь.

26.07.2008, 20:33 (23:33)	#9
Fizik Местный Город: Город Регистрация: 15.12.2007 Сообщений: 201 Поблагодарил(а): 454 Благодарностей: 1,709 Репутация: 2085	Цитата: macos Когда захочется жрать - представить голую памелу андерсон в соседней комнате. Вот она уже зовет тебя. И ты такой тюлень выплываешь к ней с животом и бигмаком в руке... Памела не одобрит. Так я скинул 17 кило уже. ;) Какой же Вы мазохист

26.07.2008, 20:53 (21:53)	#10
Юрчик Местный Город: Ростов-на-Дону --> Москва Регистрация: 08.05.2008 Сообщений: 488 Поблагодарил(а): 324 Благодарностей: 387 Изображений в галерее: 94 Репутация: 1041	Цитата: macos Когда захочется жрать - представить голую памелу андерсон в соседней комнате. Вот она уже зовет тебя. И ты такой тюлень выплываешь к ней с животом и бигмаком в руке... Памела не одобрит. Так я скинул 17 кило уже. ;) Саша респект! Сам мучаюсь той же проблемой правда с переменным успехом...

26.07.2008, 22:56 (23:56)	#11
Жан Тодт ALCO-Инспектор Город: Тула Регистрация: 10.12.2007 Сообщений: 5,795 Поблагодарил(а): 6,587 Благодарностей: 6,238 Изображений в галерее: 15 Репутация: 10811	Цитата: macos Когда захочется жрать - представить голую памелу андерсон в соседней комнате. Вот она уже зовет тебя. И ты такой тюлень выплываешь к ней с животом и бигмаком в руке... Памела не одобрит. Так я скинул 17 кило уже. ;) Как прудставлю себе эту обрюсшую старую самку, так даже и жрать и спариватся все желание как тапором....

26.07.2008, 23:41 (00:41)	#12
Irbis Пользователь Причина: Город: Санкт-Петербург Touareg GP 3.0 V6TDI Регистрация: 31.07.2007 Сообщений: 1,612 Поблагодарил(а): 901 Благодарностей: 900 Изображений в галерее: 42 Репутация: 1787	Цитата: Vovik Собственно вопрос.... при этом как избавится от чувства "голода", когда желудок просит вкусной еды еще, но реально ты видишь что уже и так съел больше нормальной нормы... может есть какие нехимические/невредные способы заставить (когда нужно) желудок/мозг думать что ты очень очень сыт ? (насильное после еды прошу не предлагать ) (сила воли тоже не всегда помогает ) Вопрос стар как мир. Чтобы такого съесть, чтобы похудеть. Вкусно поесть это такое удовольствие. Есть один способ, правильно писали камрады выше, нужна вода. Перед едой выпиваем стакан воды и через 7-10 минут садимся кушать. Иногда если не сильно голоден после воды и аппетит может пропасть на какое-то время, если нет, то точно съешь меньше.

27.07.2008, 00:06 (01:06)	#13
Serg98 Местный Город: Питер Touareg GP 3.0 V6TDI Регистрация: 02.07.2008 Сообщений: 212 Поблагодарил(а): 25 Благодарностей: 30 Репутация: 80	Предлагаю регулярно ходить в спорт.клуб и не отказывать себе в еде

27.07.2008, 01:45 (01:45)	#14
Бывалый Дважды серебрянный Город: Минск Регистрация: 16.08.2007 Сообщений: 4,770 Поблагодарил(а): 1,011 Благодарностей: 3,877 Изображений в галерее: 8 Репутация: 6461	Я отвлекался от еды компьютерными играми-та еще зараза, в свое время сбросил со 120 до 101.5 за полгода. Ну и плюс спорт конечно. Не надо экономить-надо больше зарабатывать!=Не надо ограничивать себя в еде-надо больше тратить каллорий ;-)

27.07.2008, 17:20 (21:20)	#17
Aleks1970 Бессердечная железяка Город: Омск Touareg GP 2.5 R5TDI Регистрация: 23.09.2007 Сообщений: 12,377 Поблагодарил(а): 9,942 Благодарностей: 25,274 Изображений в галерее: 128 Репутация: 35321	Есть радикальный способ, операционный. Делают желудок размером с кулак. Помещаться мало будет. Есть один минус, если продолжать пихать в него помногу еды, через некоторое время он растянется вновь. Но опрецию можно повторить. И так до конца.

27.07.2008, 19:11 (20:11)	#18
Lang ГЛАВНЫЙВОЧЕРЕДИ Город: Тула Touareg GP 3.0 V6TDI Регистрация: 19.03.2007 Сообщений: 4,885 Поблагодарил(а): 4,808 Благодарностей: 2,655 Изображений в галерее: 22 Репутация: 5180	Есть старый анекдот в тему. Едут в поезде украинец и русский. -Украинец разложил на столе сало, колбасу и т.д. -Русский голодный, ничего такого не имея, говорит, что не даст ли ему украинец чего нибудь поесть. -Тот говорит: выпей литр воды и тогда ешь сколько хочешь! -Русский выпивает литр воды и говорит: что то есть уже не хочеться. -Украинец: так ты не есть хотел, а пить. По сути, Володь, нужно понемногу питаться 5 раз в день минимм(бутылка йогурта, яблоко, к примеру в перекуску, через два часа после приёма основной пищи), самое гланое на ночь не "нажираться", а бутылка того же йогурта не помешает - ложиться на ночь голодным - преступление перед организмом! Количество колорий у принятой пищи в течение дня, не должно превышать количество калорий, которые ты тратишь в течение суток.

27.07.2008, 20:40 (21:40)	#20
Irbis Пользователь Причина: Город: Санкт-Петербург Touareg GP 3.0 V6TDI Регистрация: 31.07.2007 Сообщений: 1,612 Поблагодарил(а): 901 Благодарностей: 900 Изображений в галерее: 42 Репутация: 1787	Цитата: commodore Увы,проблемный вопрос и для меня((( Год назад бросил курить...С тех пор до этого постоянный вес 84 кг. вырос до 95 ...И как то и диета и фитнесс не особо помогают))) Думаю,может опять закурить?)) Аналогичная ситуация, с Нового Года не курю, зато стал набирать в весе. Стараюсь побольше двигаться, чтобы не росло пузо. Хорошая идея, ставить Тур на парковку подальше от дома и ходить за ним пешком.