Не ем.

turovod · 11.11.2014, 22:16 (21:16)

в пику темы "не курю"

нашел интересное видео,
чувак был довольно толст и решил сбросить вес.

вот что из этого получилось (много слов, можно не слушать, а прокрутить до момента когда начинает показывать результаты):

LiveLeak

так что лишний вес лучше даже не набирать. потом сбросив без операции не обойтись, чтобы вернуться в приличный внешний вид

dakeeper · 12.11.2014, 11:54 (11:54)

Шоке... Поучительно!!
В жесть, однозначно...

GEO. · 12.11.2014, 13:50 (12:50)

жесть, поздно спохватился парень

Millenium · 12.11.2014, 16:54 (16:54)

Лучше так пусть будет, чем толстым оставаться.

Кожу ушьют и более менее нормальным станет.

Мои достижения

В начале сентября было вообще 100-103

givad · 12.11.2014, 16:57 (16:57)

Цитата:

Millenium

Лучше так пусть будет, чем толстым оставаться.

Кожу ушьют и более менее нормальным станет.

А что, сама со временем не разгладиться?

Millenium · 12.11.2014, 16:58 (16:58)

Цитата:

givad

А что, сама со временем не разгладиться?

Нет ... такая уже нет.

turovod · 12.11.2014, 17:02 (16:02)

Цитата:

Millenium

Лучше так пусть будет, чем толстым оставаться.

Кожу ушьют и более менее нормальным станет.

кожу еще надо грамотно ушить. операция серьезная и сложная.
сорочку то не всегда ушить могут качественно, а тут вообще без права на ошибку

Mr. Che · 12.11.2014, 17:09 (17:09)

Цитата:

Millenium

Мои достижения

Как? Рассказывай...

LeMoN · 12.11.2014, 17:14 (16:14)

А я наоборот в наборе,только качества. Был 110 затем сбросил сало до 86. Щас 97 из них 70% мяса. Прошел все что можно. Самое важное и единый рецепт для сброса жира для мужиков . Самое первое это питание. Второй кит это кардио нагрузки(65-80% от пика пульса) и третий это режим. И все это не 1 неделю а постоянно.
Затем много всяких хитростей в тренировках и питании что бы избежать застоя.
Но самое важное это сила воли)

Millenium · 12.11.2014, 17:31 (17:31)

Цитата:

Mr. Che

Как? Рассказывай...

Ну у меня все сложно

и вам этот способ не совсем подойдет. У меня большие гормональные изменения на фоне лечения. Именно с этим я связываю столь быструю потерю веса. НО.

1. Бассейн минимум 30 минут в день активного плаванья т.е. без остановки и перерывов. Это сложно, но к этому можно придти. Перерыв не более 1 дня в неделю.
2. Питание. Опять таки на фоне изменений сильно изменился аппетит т.е. совсем не пропал, но сильно снизился и даже зачастую отвращение к еде бывает.

Банальщина НО ... активный образ жизни + диета. Забыть про хлебушек, майонезик, сальце, копчености и сырок, суп в столовке половинку, а не целую. Карточешку и макарошки в топку. Вареная курятина и бульон, детское питание мясное(без соли) и фруктовое, фрукты и овощи.

Как то так получается

Добавлено через 13 минут 12 секунд

Цитата:

LeMoN

Щас 97 из них 70% мяса.

Многово-то бро

Пора маленько подсушится

LeMoN · 12.11.2014, 23:45 (22:45)

Millenium, зимой не сушусь ,ибо генетикой нам заложено на зиму сало растить.сушится к лету,щас массанабор. Качественная жрачка БЖУ и тренинг.

P.s. Самый прикол что чем чаще питание и дробно тем быстрей гонится вес.разгон обмена веществ. В среднем стараться есть по 4-5 раз в день небольшими порциями ну и т.п все это знают и ни кто не может больше месяца подержать диету ,а именно от месяца начинаются изменения,а люди ждут волшебной пилюли) Все на поверхности ,бери и делай

Виталий (Жуковский МО) · 12.11.2014, 23:55 (23:55)

Цитата:

LeMoN

А я наоборот в наборе,только качества. Был 110 затем сбросил сало до 86. Щас 97 из них 70% мяса. Прошел все что можно. Самое важное и единый рецепт для сброса жира для мужиков . Самое первое это питание. Второй кит это кардио нагрузки(65-80% от пика пульса) и третий это режим. И все это не 1 неделю а постоянно.
Затем много всяких хитростей в тренировках и питании что бы избежать застоя.
Но самое важное это сила воли)

Поимерно по тому же пути.
Очень нравится система суперсетов на одну мышцу.
Тема тяжкая, но хорошо пробивает.

Кардио - да, финал любой тренировки + отдельные кардиодни.

Добавлено через 4 минуты 13 секунд

Цитата:

Millenium

...Забыть про хлебушек, майонезик, сальце, копчености и сырок, суп в столовке половинку, а не целую. Карточешку и макарошки в топку. Вареная курятина и бульон, детское питание мясное(без соли) и фруктовое, фрукты и овощи.

Как то так получается

Почти так же, но хлеб и максроны вернул (в небольших количествах).
Углеводов реально перестало хватать, а без них никак... Голова при нагрузках начинает кружиться...

И не детское питание, а протеин. Немного.

Valeria · 12.11.2014, 23:58 (22:58)

а еще нужно стараться есть домашнюю еду, а не в кафешках.

Виталий (Жуковский МО) · 13.11.2014, 00:00 (00:00)

Цитата:

Valeria

а еще нужно стараться есть домашнюю еду, а не в кафешках.

Это таки ДА!
Таскаю лотки на работу... У нас хороший повар, но это все равно не то.

И жирно, и пережарено, и состав не тот.

Valeria · 13.11.2014, 00:05 (23:05)

Цитата:

Виталий (Жуковский МО)

Это таки ДА!
Таскаю лотки на работу... У нас хороший повар, но это все равно не то.

И жирно, и пережарено, и состав не тот.

я тоже

купила из стекла, так полезнее.

Millenium · 13.11.2014, 00:08 (00:08)

Цитата:

Виталий (Жуковский МО)

И не детское питание, а протеин. Немного.

Ну это я на фоне своих панкреатитов и прочей желудочной ереси

лучше нету, чем детское питание всяческое т.к. оно почти безвредно.

На потере веса, мне лично углеводы не особо нужны, а вот на силовом тренинге да, там без этого совсем никуда.

Добавлено через 1 минуту 53 секунды

Цитата:

Valeria

а еще нужно стараться есть домашнюю еду, а не в кафешках.

Надо столовку нормальную найти просто, там где есть диета по столам в меню и в том числе паровые блюда

Я себе вот такую штуку завел, но так ей и не пользуюсь

turovod · 13.11.2014, 07:08 (06:08)

Цитата:

Valeria

я тоже

купила из стекла, так полезнее.

и шоб тяжелее таскать. тоже спорт как никак

Aleks1970 · 13.11.2014, 07:11 (10:11)

Все знают как надо, но редко кто этому следует.

Valeria · 13.11.2014, 12:35 (11:35)

Цитата:

turovod

и шоб тяжелее таскать. тоже спорт как никак

1-2 банки не страшно, не 10 же носить

LeMoN · 13.11.2014, 14:33 (13:33)

Цитата:

Виталий (Жуковский МО)

Поимерно по тому же пути.
Очень нравится система суперсетов на одну мышцу.
Тема тяжкая, но хорошо пробивает.

Кардио - да, финал любой тренировки + отдельные кардиодни.

Добавлено через 4 минуты 13 секунд

Почти так же, но хлеб и максроны вернул (в небольших количествах).
Углеводов реально перестало хватать, а без них никак... Голова при нагрузках начинает кружиться...

И не детское питание, а протеин. Немного.

Да хорошая,но увлекаться не стоит,как разнообразие ,ибо вместе с жиром уходит и мясо.

Добавлено через 4 минуты 51 секунду

Цитата:

Millenium

Ну это я на фоне своих панкреатитов и прочей желудочной ереси

лучше нету, чем детское питание всяческое т.к. оно почти безвредно.

На потере веса, мне лично углеводы не особо нужны, а вот на силовом тренинге да, там без этого совсем никуда.

Добавлено через 1 минуту 53 секунды

Надо столовку нормальную найти просто, там где есть диета по столам в меню и в том числе паровые блюда

Я себе вот такую штуку завел, но так ей и не пользуюсь

Очень рекомендую такую. Уже год с ней. И есть хладонакопител. И много отделений и формочки в наборе есть 3-5 штук разные и есть рюкзаками и женскими сумками,не реклама просто реально удобная штука.не выхожу из дома без нее.

У нас ценник конский на них.я заказывал из штатов.

12.11.2014, 16:54 (16:54)	#4
Millenium Местный Город: Москва Регистрация: 09.04.2010 Сообщений: 545 Поблагодарил(а): 1,256 Благодарностей: 2,736 Репутация: 3412	Лучше так пусть будет, чем толстым оставаться. Кожу ушьют и более менее нормальным станет. Мои достижения В начале сентября было вообще 100-103
	Последний раз редактировалось Millenium; 12.11.2014 в 16:57.

12.11.2014, 17:31 (17:31)	#10
Millenium Местный Город: Москва Регистрация: 09.04.2010 Сообщений: 545 Поблагодарил(а): 1,256 Благодарностей: 2,736 Репутация: 3412	Цитата: Mr. Che Как? Рассказывай... Ну у меня все сложно и вам этот способ не совсем подойдет. У меня большие гормональные изменения на фоне лечения. Именно с этим я связываю столь быструю потерю веса. НО. 1. Бассейн минимум 30 минут в день активного плаванья т.е. без остановки и перерывов. Это сложно, но к этому можно придти. Перерыв не более 1 дня в неделю. 2. Питание. Опять таки на фоне изменений сильно изменился аппетит т.е. совсем не пропал, но сильно снизился и даже зачастую отвращение к еде бывает. Банальщина НО ... активный образ жизни + диета. Забыть про хлебушек, майонезик, сальце, копчености и сырок, суп в столовке половинку, а не целую. Карточешку и макарошки в топку. Вареная курятина и бульон, детское питание мясное(без соли) и фруктовое, фрукты и овощи. Как то так получается Добавлено через 13 минут 12 секунд Цитата: LeMoN Щас 97 из них 70% мяса. Многово-то бро Пора маленько подсушится
	Последний раз редактировалось Millenium; 12.11.2014 в 17:31. Причина: Добавлено сообщение

12.11.2014, 23:45 (22:45)	#11
LeMoN Чёрный мотыль Город: Москва Touareg NF 4.2 V8TDI Exclusive Регистрация: 19.05.2011 Сообщений: 1,164 Поблагодарил(а): 714 Благодарностей: 1,880 Репутация: 2280	Millenium, зимой не сушусь ,ибо генетикой нам заложено на зиму сало растить.сушится к лету,щас массанабор. Качественная жрачка БЖУ и тренинг. P.s. Самый прикол что чем чаще питание и дробно тем быстрей гонится вес.разгон обмена веществ. В среднем стараться есть по 4-5 раз в день небольшими порциями ну и т.п все это знают и ни кто не может больше месяца подержать диету ,а именно от месяца начинаются изменения,а люди ждут волшебной пилюли) Все на поверхности ,бери и делай
	Последний раз редактировалось LeMoN; 12.11.2014 в 23:49.

12.11.2014, 23:55 (23:55)	#12
Виталий (Жуковский МО) Первый Семикратный Город: Бронницы МО Регистрация: 14.07.2008 Сообщений: 6,138 Поблагодарил(а): 2,355 Благодарностей: 8,026 Изображений в галерее: 3 Репутация: 9981	Цитата: LeMoN А я наоборот в наборе,только качества. Был 110 затем сбросил сало до 86. Щас 97 из них 70% мяса. Прошел все что можно. Самое важное и единый рецепт для сброса жира для мужиков . Самое первое это питание. Второй кит это кардио нагрузки(65-80% от пика пульса) и третий это режим. И все это не 1 неделю а постоянно. Затем много всяких хитростей в тренировках и питании что бы избежать застоя. Но самое важное это сила воли) Поимерно по тому же пути. Очень нравится система суперсетов на одну мышцу. Тема тяжкая, но хорошо пробивает. Кардио - да, финал любой тренировки + отдельные кардиодни. Добавлено через 4 минуты 13 секунд Цитата: Millenium ...Забыть про хлебушек, майонезик, сальце, копчености и сырок, суп в столовке половинку, а не целую. Карточешку и макарошки в топку. Вареная курятина и бульон, детское питание мясное(без соли) и фруктовое, фрукты и овощи. Как то так получается Почти так же, но хлеб и максроны вернул (в небольших количествах). Углеводов реально перестало хватать, а без них никак... Голова при нагрузках начинает кружиться... И не детское питание, а протеин. Немного.
	Последний раз редактировалось Виталий (Жуковский МО); 12.11.2014 в 23:58. Причина: Добавлено сообщение

13.11.2014, 00:08 (00:08)	#16
Millenium Местный Город: Москва Регистрация: 09.04.2010 Сообщений: 545 Поблагодарил(а): 1,256 Благодарностей: 2,736 Репутация: 3412	Цитата: Виталий (Жуковский МО) И не детское питание, а протеин. Немного. Ну это я на фоне своих панкреатитов и прочей желудочной ереси лучше нету, чем детское питание всяческое т.к. оно почти безвредно. На потере веса, мне лично углеводы не особо нужны, а вот на силовом тренинге да, там без этого совсем никуда. Добавлено через 1 минуту 53 секунды Цитата: Valeria а еще нужно стараться есть домашнюю еду, а не в кафешках. Надо столовку нормальную найти просто, там где есть диета по столам в меню и в том числе паровые блюда Я себе вот такую штуку завел, но так ей и не пользуюсь
	Последний раз редактировалось Millenium; 13.11.2014 в 00:16. Причина: Добавлено сообщение

12.11.2014, 11:54 (11:54)	#2
dakeeper Местный Город: Москва Регистрация: 18.03.2008 Сообщений: 242 Поблагодарил(а): 671 Благодарностей: 447 Репутация: 675	Шоке... Поучительно!! В жесть, однозначно...

12.11.2014, 13:50 (12:50)	#3
GEO. Почетный мембер Город: Москва Touareg NF 4.2 V8TDI Exclusive Регистрация: 29.03.2010 Сообщений: 3,578 Поблагодарил(а): 907 Благодарностей: 1,697 Репутация: 2225	жесть, поздно спохватился парень

12.11.2014, 16:57 (16:57)	#5
givad Почетный мембер Город: Москва Touareg GP 3.0 V6TDI Регистрация: 10.12.2009 Сообщений: 2,598 Поблагодарил(а): 284 Благодарностей: 1,034 Репутация: 1160	Цитата: Millenium Лучше так пусть будет, чем толстым оставаться. Кожу ушьют и более менее нормальным станет. А что, сама со временем не разгладиться?

12.11.2014, 16:58 (16:58)	#6
Millenium Местный Город: Москва Регистрация: 09.04.2010 Сообщений: 545 Поблагодарил(а): 1,256 Благодарностей: 2,736 Репутация: 3412	Цитата: givad А что, сама со временем не разгладиться? Нет ... такая уже нет.

12.11.2014, 17:02 (16:02)	#7
turovod Бывалый Город: Москва Touareg GP 3.0 V6TDI Регистрация: 12.02.2009 Сообщений: 1,500 Поблагодарил(а): 3,587 Благодарностей: 12,771 Репутация: 14451	Цитата: Millenium Лучше так пусть будет, чем толстым оставаться. Кожу ушьют и более менее нормальным станет. кожу еще надо грамотно ушить. операция серьезная и сложная. сорочку то не всегда ушить могут качественно, а тут вообще без права на ошибку

12.11.2014, 17:09 (17:09)	#8
Mr. Che Пользователь Город: Замкадье(северовосточные леса) Touareg NF 3.0 V6TDI Exclusive Регистрация: 17.02.2014 Сообщений: 143 Поблагодарил(а): 214 Благодарностей: 263 Репутация: 288	Цитата: Millenium Мои достижения Как? Рассказывай...

12.11.2014, 17:14 (16:14)	#9
LeMoN Чёрный мотыль Город: Москва Touareg NF 4.2 V8TDI Exclusive Регистрация: 19.05.2011 Сообщений: 1,164 Поблагодарил(а): 714 Благодарностей: 1,880 Репутация: 2280	А я наоборот в наборе,только качества. Был 110 затем сбросил сало до 86. Щас 97 из них 70% мяса. Прошел все что можно. Самое важное и единый рецепт для сброса жира для мужиков . Самое первое это питание. Второй кит это кардио нагрузки(65-80% от пика пульса) и третий это режим. И все это не 1 неделю а постоянно. Затем много всяких хитростей в тренировках и питании что бы избежать застоя. Но самое важное это сила воли)

12.11.2014, 23:58 (22:58)	#13
Valeria Стреляный Город: Москва Регистрация: 07.10.2009 Сообщений: 989 Поблагодарил(а): 942 Благодарностей: 1,614 Репутация: 2118	а еще нужно стараться есть домашнюю еду, а не в кафешках.

13.11.2014, 00:00 (00:00)	#14
Виталий (Жуковский МО) Первый Семикратный Город: Бронницы МО Регистрация: 14.07.2008 Сообщений: 6,138 Поблагодарил(а): 2,355 Благодарностей: 8,026 Изображений в галерее: 3 Репутация: 9981	Цитата: Valeria а еще нужно стараться есть домашнюю еду, а не в кафешках. Это таки ДА! Таскаю лотки на работу... У нас хороший повар, но это все равно не то. И жирно, и пережарено, и состав не тот.

13.11.2014, 00:05 (23:05)	#15
Valeria Стреляный Город: Москва Регистрация: 07.10.2009 Сообщений: 989 Поблагодарил(а): 942 Благодарностей: 1,614 Репутация: 2118	Цитата: Виталий (Жуковский МО) Это таки ДА! Таскаю лотки на работу... У нас хороший повар, но это все равно не то. И жирно, и пережарено, и состав не тот. я тоже купила из стекла, так полезнее.

13.11.2014, 07:08 (06:08)	#17
turovod Бывалый Город: Москва Touareg GP 3.0 V6TDI Регистрация: 12.02.2009 Сообщений: 1,500 Поблагодарил(а): 3,587 Благодарностей: 12,771 Репутация: 14451	Цитата: Valeria я тоже купила из стекла, так полезнее. и шоб тяжелее таскать. тоже спорт как никак

13.11.2014, 07:11 (10:11)	#18
Aleks1970 Бессердечная железяка Город: Омск Touareg GP 2.5 R5TDI Регистрация: 23.09.2007 Сообщений: 12,377 Поблагодарил(а): 9,940 Благодарностей: 25,272 Изображений в галерее: 128 Репутация: 35319	Все знают как надо, но редко кто этому следует.

13.11.2014, 12:35 (11:35)	#19
Valeria Стреляный Город: Москва Регистрация: 07.10.2009 Сообщений: 989 Поблагодарил(а): 942 Благодарностей: 1,614 Репутация: 2118	Цитата: turovod и шоб тяжелее таскать. тоже спорт как никак 1-2 банки не страшно, не 10 же носить

13.11.2014, 14:33 (13:33)	#20
LeMoN Чёрный мотыль Город: Москва Touareg NF 4.2 V8TDI Exclusive Регистрация: 19.05.2011 Сообщений: 1,164 Поблагодарил(а): 714 Благодарностей: 1,880 Репутация: 2280	Цитата: Виталий (Жуковский МО) Поимерно по тому же пути. Очень нравится система суперсетов на одну мышцу. Тема тяжкая, но хорошо пробивает. Кардио - да, финал любой тренировки + отдельные кардиодни. Добавлено через 4 минуты 13 секунд Почти так же, но хлеб и максроны вернул (в небольших количествах). Углеводов реально перестало хватать, а без них никак... Голова при нагрузках начинает кружиться... И не детское питание, а протеин. Немного. Да хорошая,но увлекаться не стоит,как разнообразие ,ибо вместе с жиром уходит и мясо. Добавлено через 4 минуты 51 секунду Цитата: Millenium Ну это я на фоне своих панкреатитов и прочей желудочной ереси лучше нету, чем детское питание всяческое т.к. оно почти безвредно. На потере веса, мне лично углеводы не особо нужны, а вот на силовом тренинге да, там без этого совсем никуда. Добавлено через 1 минуту 53 секунды Надо столовку нормальную найти просто, там где есть диета по столам в меню и в том числе паровые блюда Я себе вот такую штуку завел, но так ей и не пользуюсь Очень рекомендую такую. Уже год с ней. И есть хладонакопител. И много отделений и формочки в наборе есть 3-5 штук разные и есть рюкзаками и женскими сумками,не реклама просто реально удобная штука.не выхожу из дома без нее. У нас ценник конский на них.я заказывал из штатов.
	Последний раз редактировалось LeMoN; 13.11.2014 в 14:33. Причина: Добавлено сообщение